Vinter kan ta en toll på de med høyt blodtrykk. Årsakene som bidrar til dette er inaktiv livsstil, økt forbruk av salt og begrenset blodårer på grunn av kaldt vær.
holde en sjekk på BP nivå
Hold et fane på blodtrykket nivå og opprettholde en registrering av de svingningene vi har sett i det. Hvis du merker noen stor økning i blodtrykket, må du oppsøke lege.
Hold deg aktiv
Det er svært nødvendig for å opprettholde en aktiv livsstil i løpet av vinteren. Hvis du har stoppet eller redusert fysisk aktivitet, må du gjenoppta dem. Fysisk aktivitet bidrar til å redusere høyt blodtrykk som de styrker hjertet muskler og også redusere risikoen for hjerteinfarkt.
Weight Control
Vektøkning er en av de viktigste faktorer som øker blodtrykket. Derfor er det lurt å holde vekten på et lavere side. Planlegg et sunt kosthold for deg selv for å holde en sjekk på høyt blodtrykk i vinter. Også drikke mye vann som det hjelper i fjerning av usunne giftige stoffer fra kroppen.
Ikke hengi seg Utmattende Aktiviteter
Ikke hengi seg utmattende aktiviteter som det vil skape unødvendig press på hjertet som igjen vil øke blodtrykket. Til tross for å ta alle de ovennevnte tiltak, hvis blodet ikke senkes, er det tilrådelig å konsultere legen din.
Overholde de nevnte, og du vil være i stand til å kontrollere høyt blod trykket i vinter
(Bilder: Getty).
