På grunn av uforutsigbarheten hjertestans, er det svært vanskelig å si konkret hva som kan gjøres for å hindre dem. Eksperter skjønt, er av den oppfatning at en sunn livsstil kan redusere risikoen til en viss grad. Les videre …..
Heart er ett organ av den menneskelige anatomi som fungerer ustanselig rett fra tid vi er født til vår aller siste åndedrag. Tar viktigheten av dette organet i betraktning, blir det mer enn tydelig at helsemessige problemstillinger knyttet til hjerte ikke bør tas lett på. Et slikt helseproblem er hjertestans som oppstår når hjertet slutter å fungere helt plutselig. Hvis normal funksjon av hjertet kommer til å stoppe helt opp plutselig, kan det føre til alvorlige konsekvenser i form av brystsmerter, rikelig svette, og med død. I slike tilfeller blir godt bevandret med noen enkle måter som en hjertestans kan forhindres kan komme som en velsignelse i forkledning.
tips for å forhindre Cardiac Arrest
Hjertestans er faktisk en plutselig tilstand som finner sted i løpet av få sekunder, og kommer ikke med noen åpenbare faresignaler som vil gi deg tid til å forberede seg. Drøftet nedenfor er noen enkle tiltak som du kan innprente i dag-til-dag liv for å redusere sjansene for at dette livstruende hjerteproblem.
Vær i form
The fremst ting å ta hensyn til er din vekt. Hvis du er overvektig eller overvektig, må du få vekten i kontroll for å forsikre deg om at du ikke er utsatt for hjerteproblemer. Folk klarer å innse at fedme er i seg selv en sykdom, og har en tendens til å plassere deg på en økt risiko for å lide av hjertestans, samt diabetes, høyt blodtrykk, og en rekke andre sykdommer. Tross alt, har hjertet av en overvektig person til å jobbe hardere for å sikre at hver celle i kroppen får tilstrekkelig mengde blod og oksygen. For å sørge for at driften av ditt hjerte ikke er hemmet, må du prøve og miste all overflødig vekt som du bærer. Ideelt sett bør du starte med enkle cardio øvelser slik som å sette i gang prosessen med vekttap, og deretter videre til andre intense øvelser og vekter.
Sunt kosthold
Trene er ikke bare forebyggende tiltak som du må følge for å holde seg i god helse. Selv om du trener for en halv dag, bare for å gå hjem og fest på burgere og pommes frites, så alle dine hardt arbeid å gå ned i avløpet. Hjertet sunt kosthold er like viktig som trening som du gjør. Du må konsentrere seg om å spise sunn frukt og grønnsaker, eller i det minste kutte ned på overflødig fett at du tar i. For det første, må folk som spiser mye biff prøve og kutte ned på denne vanen, som biff er en av de viktigste synderne når det gjelder høyt blodtrykk og hjertestans. Du kan i stedet prøve fettfattig mat, som er en relativt bedre alternativ. Å spise fetende mat en gang i blant er unnskyldelig, men hvis det er en del av stift diett, så er du bare forkorte livet ditt hjerte.
stoppe dårlige vaner
det er mange laster som direkte påvirker hjertet. Dette kan komme som en overraskelse for mange, men selv noe så enkelt som en diett som er svært høy i salt kan føre til hjerte og blodtrykk problemer i fremtiden. En av hovedårsakene når det kommer til vaner som fører til hjerteproblemer er røyking. Røykere er ofte under inntrykk av at røyk påvirker lungene, og ikke hjerte. De klarer å forstå det, siden lungene er berørt, er oksygen bæreevnen til blodet kompromittert, og derfor hjertet må jobbe hardere for å øke blodsirkulasjonen i kroppen. Denne økte arbeidsmengden at hjertet blir utsatt for kan til slutt ta en toll på den.
regelmessige helseundersøkelser
Mens de nevnte tipsene vil hjelpe deg å holde hjertet sunt, ting don « t bare ende der. En av de viktigste tingene å huske på er å gå regelmessig til kontroll, slik som å sørge for at predisponerende faktor, om noen, er fanget på forhånd. Slike sjekk ups kan hjelpe deg med å måle deg helse og identifisere eventuelle motgående sykdom eller funksjonsfeil i organer, inkludert hjertet, før ting går ut av hånden.
Dette er de samme tipsene som dine foreldre, lærer, familie lege og mange andre mennesker rundt deg må ha gitt deg, som du nettopp har blitt pusse bort alt dette samtidig. Det er ingen avhør at hjertestans kan føre til varige skader på hjertet, og hindrer den er den eneste trygge veien ut. På slutten av dagen, som fører en sunn livsstil er den eneste måten du kan sikre at ditt hjerte helse råder.
