Spørsmål Book Im 55 og har jobbet ved pulten min i mange år foran en datamaskin i løpet av skatte-sesongen i over 14 timer daglig (Jan-april 15). Derfor har jeg nettopp funnet ut at jeg ikke har noen hals kurvatur. Hvordan kan jeg hjelpe meg selv gjør. Im ser en chiro her i California. Den eneste øvelsen jeg har hjemme er å ligge på en rullet opp håndkle ca 3-4 inches høy, (soft) i 10 min. 3x daglig. Bare fikk røntgen, og det opp og ned. vil jeg noensinne se forbedring? Hva annet kan jeg gjøre? Jeg ser ham nå 2x i uken. Men skatt sesongen er bare 3 måneder unna! Jeg setter stor pris på noen råd, hjelp fra deg.
Takker deg på forhånd. PS: Jeg vet ikke om Im sitteplasser rett, for eksempel foran datamaskinen min ….
Svar
vel din torsk ga deg en god øvelse. det tar år noen ganger for å få riktig kurve i nakken. strekke brystmusklene og styrke din øvre rygg /rotator cuff musles.
deretter ta datamaskinen og heve skjermen slik at bunnen av skjermen er i øyehøyde når du sitter. \\
synergi velvære
David Kulla, DC
kiropraktor, nyc
