TIPS!
Få nok søvn. Smerten blir verre hvis du føler deg utmattet.
Mange mennesker globalt avtale med leddgikt. Det som begynner som noen smerter her og der kan plutselig bli til pågående symptomer. Før du vet ordet av det, er du ikke i stand til å fungere på en daglig basis, og kan ikke lenger gjøre de tingene som du elsker. Den følgende artikkelen gir deg viktig råd som kan forhindre at dette skjer hvis du følger den riktig.
TIPS!
Skrive notater om revmatoid artritt vil hjelpe deg å få en bedre forståelse av det . Dokumentere dine fakkel-ups i en daglig journal kan gjøre det lettere å identifisere mulige triggere.
Noe så enkelt som å ha riktig holdning kan bistå i god felles helse. Dette kan minimalisere noen av smerte forårsaket av artritt. Enten du sitter eller står, unngå å lute og slumping over. Fordel vekten jevnt mellom hver etappe. Som du føler leddene vokse seg sterkere og ryggraden rettere, kan du finne leddgikt symptomer lettere å håndtere.
Prøv å trene yoga i fritiden. Vitenskapen har vist at kombinasjonen av trening og avslapping yoga gir kan redusere leddsmerter forbundet med leddgikt.
TIPS!
Du bør finne måter å eliminere stress og slappe av for å administrere leddgikt. Når du føler deg stresset, kroppen din utgivelser kjemikalier som ofte forårsaker betennelse, forverring leddgikt.
Hvis du utvikler et hjem, og du har leddgikt, gjøre nødvendige endringer. Lag en liste over ting du ønsker å justere. De riktige justeringer vil hjelpe deg å leve et mer normalt liv. De kan også lindre smerter forårsaket av nå og strekke allerede vonde ledd.
TIPS!
Kom opp med en strekk rutine på daglig basis. En av de vanskeligste tingene for leddgikt pasienter å forholde seg til å miste sin fleksibilitet.
Det er viktig å jobbe med forebyggende tiltak for leddgikt. En måte å hindre utbruddet av leddgikt er å praktisere gode skrivevaner. Når du skriver på datamaskinen, holde armer og hender nivå med tastaturet, og plasser musen for mindre belastning. Dette vil begrense belastningen du putter på hendene, og hindre deg fra å utvikle eventuelle fremtidige problemer.
TIPS!
Hvis du lider av leddgikt, må du kanskje kutte ned på mengden av ting du gjør. Det kan ta en stor toll på energinivået.
Dette er kanskje ikke en kur for leddgikt, men disse enkle daglige endringer kan resultere i å stoppe noen av de vanligste årsakene til problemet. Mange utvikler problemet på grunn av hverdagslige ting, som for eksempel kroppsholdning eller måten de går. Med denne artikkelen, kan du begynne å endre disse aktivitetene inn i noe som kan, i stedet, skjerme leddene fra et liv med smerte.
