Eye Movement desensitivisering og reprosessering (EMDR) er en ganske ny terapi som hjelper spesielt i behandling av traumer utvinning og post traumatisk stresslidelse (PTSD). PTSD er en lidelse som ofte utvikler seg etter eksponering for en skremmende hendelse eller ildprøve – en der intens fysisk skade inntraff eller ble truet. PTSD kan også resultere etter at noen har vært vitne til en hendelse som er urovekkende, plagsom eller farlig. Lider av denne lidelsen har vedvarende, skremmende tanker og minner fra sin ildprøve
PTSD kan utløses av hendelser som:.
Military bekjempe
Kraftig personlige angrep
Naturlige eller menneskeskapte katastrofer
Bilulykker, krasjer
plan å forstå EMDR terapi, er det viktig å først forstå hvordan PTSD kan påvirke mennesker. Folk som har utviklet denne type lidelse har ofte «re-opplever symptomer «eller utstillings unngåelse symptomer, som kan inkludere:
Flashbacks av hendelsen
Mareritt og vonde drømmer
Ukontrollerte og skremmende tanker om hendelsen
Unngå mennesker, aktiviteter, eller steder som minner dem om den traumatiske opplevelsen
Alvorlig emosjonell nød eller fysiske reaksjoner på noe som gjør dem tror av hendelsen
Irritabilitet, aggressiv atferd, sinte utbrudd
Føler skyld, skam, eller bekymre seg om hendelsen
Hva er EMDR?
En flott måte å forstå EMDR er å tenke gjennom kroppens normale helbredende prosess. Når du kutter deg selv, fungerer kroppen din på egen hånd til å helbrede skaden. Hvis såret er irritert av et fremmed objekt, slitasje festers og kroppen ikke klarer å lukke såret inntil gjenstanden er fjernet.
Det er bevis som støtter teorien om at hjernen fungerer mye på samme måte . Med posttraumatisk stresslidelse, kan healing ikke skje fordi den overlevende holder gjenoppleve traumer gjennom sine flashbacks og drømmer. Disse minnene er «fremmedlegemer» som bekjemper helbredelsesprosessen
Effektiv EMDR terapi inkluderer noen viktige elementer.
Behandling av traumatisk minne og forstyrrende følelser
Transformasjon av de smertefulle hendelsene på et følelsesmessig nivå
Empowerment av personen arbeider med PTSD
EMDR terapi innebærer også å bruke bilaterale (begge sider av kroppen) stimulering, for eksempel:
Øyebevegelser
Fysisk hånd peke eller tå peke
Musikken toner
Disse bilaterale stimuli og veiledning av terapeut tillate den overlevende til å benytte seg av de biologiske mekanismer som spiller inn under Rapid Eye Movement (REM) søvn. Det antas at dette gir den enkelte til naturlig behandle sine minner -. Effektivt fjerner de «fremmedelementer» slik at deres sinn kan helbrede
Hva gjør EMDR terapi inkluderer
Øyebevegelse desensitivisering og reprosessering? terapi består av åtte terapi faser som er fokusert rundt tre bestemte tidsperioder:
den siste – hendelsen (e) som er opprettet eller forsterket traumet er identifisert
den nåværende – oppmerksomhet er gitt til aktuelle situasjoner som forårsaker nød
fremtiden – blir iverksatt tiltak for å utvikle ferdigheter og holdninger som trengs for positiv fremgang
fase 1: terapeuten arbeider med den enkelte å avdekke hendelsen eller utløse hendelse fra den overlevende fortid som kan være relevant for terapi. Dette kan omfatte ikke bare den traumatiske hendelsen, men også andre hendelser fra personens fortid. Behandlingsplanen er utviklet i denne fasen
Fase 2:.. Terapeuten lærer den enkelte en rekke stressreduksjon og billedlige teknikker som kan brukes under og mellom øktene for å hjelpe dem å håndtere sine følelsesmessige plager
faser 3-6: Et mål minnet er valgt og behandlet ved hjelp av EMDR terapi teknikker. For å starte denne prosedyren, må den enkelte angir følgende:
Følelser og fysiske fornemmelser knyttet til minne
visuelle bilder relatert til minne
A negativ oppfatning om seg selv som er relatert til deres nød
En positiv tro de ønsker å ha
terapeuten ber den enkelte å vurdere styrken av de negative og positive holdninger de velge. Deretter, personen er instruert til å fokusere på bildene, negative tanker, og kroppen opplevelser de forholder seg til målet minnet mens terapeuten leder dem i å utføre bilateral stimulering som er kjennetegnet av EMDR terapi. Disse trinnene er gjort gjentatte ganger i «sett», med den overlevende vurdering styrken av negative holdninger etter hvert sett. Når personen ikke lenger rapporterer nød knyttet til minnet, vil terapeuten gjenta prosessen mens fokus på det positive troen tidligere identifisert
Fase 7:. Dette er nedleggelse fase, hvor traumer overlevende holder en logg over noen langvarig negative tanker eller følelser som kommer opp i løpet av uken. Ved gjennomgang personens journal av sine negative følelser eller tanker, til terapeut gevinster informasjonen hjelpe den enkelte fortsette å arbeide gjennom deres smerte mens minner dem på selv beroligende teknikker lært under behandlingen
Fase åtte. I denne siste fase, terapeut og pasient undersøke framdriften under tidligere økter.
Hvordan få hjelp
en av fordelene med EMDR er at det har vist seg å hjelpe traumeoverlevere med posttraumatisk stress lidelse leges raskere enn gjennom tradisjonell terapi. Se på disse fantastiske resultater:
En studie viste 84% -90% av single-traumeofre ikke lenger hadde PTSD etter bare tre 90-minutters økter
En annen studie, finansiert av HMO Kaiser Permanente, fant at 100% av single-traumeofre og 77% av flere traumer ofrene ble ikke lenger diagnosen PTSD etter seks 50-minutters økter
En tredje studie viste at 77% av kamp veteraner var fri for PTSD i 12 økter
Dette betyr at lindring av smertene dine er ikke bare mulig, men det kan oppnås i en relativt kort tidsperiode. Hvis du eller noen du kjenner lider av EMDR, søker profesjonell hjelp kan være den mest direkte vei til Reclaiming livet ditt.
