1. Ikke noen gang plukke, trykk eller gni kviser. Disse handlingene faktisk legge til sebum produksjon og brudd membranene under selve huden. Infeksjonen og sebum vil spre under huden og føre til mer kviser. Dessuten risikerer du å øke oddsen for å forlate arr i ansiktet ditt.
Klikk her for gratis botemidler for acne
Â
2. Vask ansiktet 2 ganger om dagen ved hjelp av en mild såpe. Det er virkelig bedre om du kan kjøpe svovel-baserte såpe spesielt for akne. Hvis huden din er for fet, bruk en såpe med benzoylperoksid. Ikke bruk grove svamper, børster, eller noe lignende på ditt eget ansikt. Du bør imidlertid ikke over-vaske ansiktet siden det faktisk vil stimulere talgkjertlene til å gjøre mer sebum som kan føre til at du har mer kviser.
Â
3. Sjekk om det er på grunn av maten. For mange fører matallergi svært alvorlig akne tilstand. Det er best å unngå å spise et overskudd av fet og krydret mat. De nyeste undersøkelser viser at akne kan sikkert være på grunn av melk som inneholder hormoner og til og med sjømat med forholdsvis høye nivåer av jod. Når det er mulig, ikke spise disse matvarene. Andre matvarer du blir nødt til å vurdere å unngå er: sukker, meieriprodukter, fritert mat, kjøtt, mutter Butters, etc. På baksiden er det faktisk trodd at grønnsaker, vegetabilske fuices og mat lastet med sink kan også bidra til å lindre acne tilstand.
Â
4. Drikk mer vann på en daglig basis. «Åtte fulle glass med vann på en daglig basis vil bidra til å holde acne unna.» sier Jennifer Thoden, en respektert akne ekspert. Årsaken er at vann kan bære avfall bort fra systemet, og dette virkelig bidrar til å helbrede noe som vil bidra til å forhindre akne fakkel-ups.
Â
5. Ikke noen gang bruke sminke når det er mulig. Makeup-produkter kan tette porene, føre til mer hudormer og kviser. Hvis du må bruke sminke, være sikker på at det er vannbasert. Du bør definitivt rengjøre makeup børster regelmessig og renser huden din før du går i dvale.
Â
6. Ikke bruk fet produkter. Unngå produkter som inneholder hår pomades, intens oljebaserte ansikts kremer og fet rensemidler.
Â
7. Hold ansiktet rent. Du bør aldri hvile haken på hendene eller stadig berøre ansiktet ditt. Regelmessig sjampo håret og holde den av ansiktet ditt, hovedsakelig når du sover.
Â
8. Øvelse moderat med tanke på at det letter sirkulasjon og eliminataion av giftstoffer.
Â
9. Hold stress. Tallrike studier har vist at stress ikke bare forverrer akne blusse opp, hva mer er, forverrer hele hudens tilstand. Diskuter med dine familiemedlemmer, lytte til favorittmusikken din, eller ta en walk-in-the-park. Det er mange tiltak du kan ta for å generelt være stree gratis.
Â
10. Få Sunshine og oksygen. Sunshine stimulerer vitamin D i kroppen din, en viktig vitamin for sunn hud. Oksygen og solskinn er også i stand til å redusere stress (tips # 9) og øke oksygen til huden. Ikke bli brent ved å bo i solen for lenge skjønt. Brent og tungt tanned hud danner et lag rundt på huden som ikke exfoliate raskt nok, og kan føre til blokkerte porer.
Klikk her for gratis botemidler for acne
Â
