Etter Bollywood skuespiller Deepika Padukone kom ut i åpent og snakket om hennes depresjon, mange flere mennesker oversvømmet deres sosiale medier tidslinjer med slike tilståelser. Men er du sikker på om din selvdiagnose? Depresjon er mer enn bare følelsen lav, nedslått eller motvirke ensomhet. Det er en sykdom som endrer hjernens kjemi. Vite mer om depresjon -. Årsaker, symptomer og behandlinger
En tilstand som depresjon har en rekke årsaker, og er oftere enn ikke mange. Dens utbredelse er mer i utviklingsland som vårt, og det overgår bare følelsen av å være ensom. «Det er visse tegn og symptomer som tyder på at en person er deprimert og trukket tilbake fra verden generelt. Med bestått av generasjoner manifestasjon av sykdommen har endret seg, men alvorlighetsgraden av tilstanden fortsatt er den samme, sier Syeda Ruksheda, familie psykiater og psykoterapeut, Mumbai.
Her er dagens moderne tegn på depresjon at man bør vite om:
1. Sosiale medier avhengighet: Sosiale medier har blitt en uatskillelig del av våre liv, og hjelper oss å nå ut til venner, øke nettverk, uttrykte tanker og meninger, og er også et medium for å lufte ut pent opp følelser. Men sosiale medier avhengighet kan være skadelig også. For folk som er deprimert denne avhengigheten ser ut til å være litt annerledes. «En person som lider av depresjon ville føle seg trukket tilbake eller nekte å samhandle med folk rundt dem, men kan være logget inn på Facebook eller andre sosiale medier nettsteder for lange timer. Den alarmerende tegn er at denne personen nekter å samhandle med virtuelt og vil ikke «liker», «kommentar» eller «dele» noen innlegg på nettstedene. Men det er vanskelig for ham å ikke forbli innlogget til nettsteder for lange timer i strekk, sier Ruksheda. Her er åtte andre måter å forebygge depresjon.
2. Forsove: Det er en fin linje som skiller forsove på grunn av stress og gjøre det samme når du er deprimert. «I et hektisk liv som vi alle bly, vi vanligvis lider av mangel på søvn. Åtte timer med lukket øyne (eller enda mindre) er vanligvis nok, noen ganger sover i 10 timer i strekk når du er trøtt er også akseptabelt. Men hvis sleeping blir en vane det er et tegn på bekymring. Hvis noen sliter med å holde seg våken til tross for at de nødvendige timer søvn det kan være en subtil tegn på depresjon, «opplyser Ruksheda.
3. Fysisk inaktivitet: Det er en grunn til at det sies at trening kan hjelpe en å slå blues og holde depresjonen i sjakk. De fleste deprimerte mennesker synes det er vanskelig å bevege seg rundt eller gå, fører til mer aktivitet som bare forverrer tilstanden. «Folk som lider av depresjon ofte klager over en tyngde i deres lemmer som forsinker deres arbeidstempoet eller bare gjør dem føler seg utmattet, sier Ruksheda. Så selv med de beste intensjoner og mangel på noen fysiske problemer hvis man ikke er i stand til å holde seg fysisk aktiv, trene eller gå det kan være en indikasjon nok til å søke hjelp. Her er fem helsemessige forhold som kan føre til depresjon.
4. Ekstrem følsomhet for avvisning: Personer som lider av depresjon også havn en frykt for avvisning dypt i dem. «Denne frykten for avvisning viser seg på mange måter. For eksempel kan en person bli for deprimert til å se at hennes bilder på Facebook ikke fikk den nødvendige «liker» eller «kommentarer» og kan begynne å sammenligne hans /hennes innlegg med de andre som har mer sosial rekkevidde og føler nedslått. Dessuten kan de avslutte en serie med romantiske forhold på grunn av deres frykt for forpliktelse. Alt dette stammer fra en dypt rotfestet frykt for at de kan bli avvist i forholdet før eller senere. For en person som lider av depresjon, opprettholde et varig forhold blir vanskelig, sier Ruksheda. Her er tips for å håndtere en ødelagt forholdet og gå videre.
5. Subtle rusmisbruk: Det er én ting å gå ut, sosialisere, drikke og ha det gøy med venner, og det er helt en annen ting å se etter at fredag kveld utflukt desperat hele uken. Desperasjon er det som gjør deg mer utsatt eller sannsynlig at lider av depresjon. «Man kan ikke ty til rus i utgangspunktet, selv om de kan være lider av depresjon, men det ville være en konstant behov for å nå ut til det. De ser etter en mulighet til å komme inn i rusmisbruk på påskudd av sosialt samvær eller som en unnskyldning for å føle seg bedre. Denne type rus skjer ikke hver dag, men sannsynligvis en gang i uken med et desperat behov for å få høy /full til å slå blues, sier Ruksheda.
6. Manglende evne til fleroppgavekjøring: Det er tider når man ikke klarer å multitaske eller få kontroll over livet sitt. Depresjon forstyrrer ofte en evne til å konsentrere seg, fokusere og levere. «Hvis en person hadde vært i stand til å konsentrere seg og multitask i det siste og føler presset nå, sammen med de andre subtile tegn, er det lurt å søke hjelp og bli behandlet på riktig måte, sier Ruksheda.
7. Føler fatigueded og febrilsk: Tegn på depresjon er ikke alltid vage; noen ganger de manifestere seg som fysiske symptomer i tillegg. Tretthet og feber uten noen spesiell grunn kan være et skjult tegn på depresjon. «Det er tider når en person kan føle febrilsk eller deres blodtrykk kan slippe uten noen spesiell forklaring eller andre helseproblemer. Mesteparten av tiden spratt en pille eller sove litt ekstra kan hjelpe en takle disse utidige problemer, men det er best å ta hensyn til disse skiltene hvis disse episodene skjer jevnlig, sier Ruksheda. Husk, depresjon viser seg på subtile måter, og kan bli forverret dersom plukket opp sent.
8. Tar selfies: The American Psychiatric Association (APA) har offisielt bekreftet at å ta «selfies» er en psykisk lidelse. «Folk som holder klikke selfies og dele dem på sosiale nettsteder har et indre ønske om å bli verdsatt og akseptert noe de ikke er i stand til å gjøre for seg selv. Men det er folk som kanskje bare klikk på bildene og gå gjennom dem gang på gang. Hvis de ikke kan få folk til å se dem, vil de se på dem selv, og begge disse forholdene stave fare, sier Ruksheda
. Merk: Hvis du tror at noen av disse symptomene ligner på det du er går gjennom ikke få panikk. En enkelt tegn eller symptom betyr ikke at du er deprimert. Faktisk er depresjon en samling av ulike symptomer som bare kan fastslås etter en grundig evaluering av en ekspert. Hvis du fremdeles føler at du trenger hjelp og er bekymret for din mentale velvære ikke nøl med å søke hjelp
For flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
