Før søker etter forskjellige behandlinger for panikkanfall, sjekke om noen av follo høres kjent: Ett minutt du er fin og det neste minuttet du puster tungt kombinert med en ekstremt bankende hjerte, svette overdrevet , kvelende og følelsen bare om å dø. Du kan også føle kvalm eller svimmel og spyles. Hvis du ikke har noen kjent medisinsk grunn til å oppleve disse symptomene på en gang, så er det sannsynlig at du har et panikkanfall.
angrep kan skje uten særlig forvarsel og grunn årsaken. Den unødig frykt forårsaket av et angrep er ganske ødeleggende, men det er normalt for en person å ha en eller to episoder i livet. Hvis angrepene blir hyppigere er det viktig å søke medisinsk hjelp så dette kan være et symptom på en angst syndrom som kalles panikklidelse. Det er ingen grunn til å bekymre deg om som det finnes ulike behandlinger til din disposisjon
mest kraftfulle teknikken for å eliminere angst og panikkanfall
Det er to grunnleggende behandlinger for panikkanfall:. Medisiner og psykoterapi. Når klassifisert som «stress» eller «nerver», panikkanfall blir nå betraktet som legitime medisinske forhold.
Psykoterapi
Talk eller samtaleterapi er en måte for deg å forstå om din tilstand og hvordan for effektivt å håndtere den. Normalt er kognitiv atferdsterapi en effektiv form for samtaleterapi for personer plaget med denne tilstanden. Kognitiv atferdsterapi eller CBT lærer deg å endre tankemønsteret slik at du kan eliminere situasjoner og tanker som kan initiere en episode. En eksponeringsterapi kan også lykkes i å konfrontere din frykt i en kontrollert situasjon. CBT lærer deg også hvordan du kan snakke deg ut av et angrep ved å sette pusteteknikker og avslapping metoder i bruk. Det er best å følge din terapeut anbefalte økter.
Medisiner
mest kraftfulle teknikken for å fjerne angst og panikkanfall
Når du vurderer behandling for panikkanfall, kognitiv adferdsterapi er svært effektive. I tilfeller der angrepene er sever og hyppig kan det være best å vurdere å ta medisiner på utbruddet å bidra til å kontrollere panikkanfall. Det finnes ulike medisiner tilgjengelig som behandlingstilbud: Antidepressiva er effektiv i å kontrollere angrepene. Top på listen er antidepressiva kjent som SSRI som kalles selektive serotonin reopptakshemmere. SNRI er antidepressiva kjent som serotonin og noradrenalin reopptakshemmere. Antidepressiva kalt TCA (trisykliske) og MAO-hemmere (MAO-hemmere) er ikke anbefalt på grunn av deres negative og noen ganger livstruende effekter. På den annen side Benzodiazepiner er milde beroligende medisiner som kan være vanedannende hvis brukt i lang tid.
Bortsett fra psykoterapi og medisiner er det noen svært effektive, kort sikt behandlinger for panikkanfall. Det er alltid en god idé å ta lager av din livsstil og gjøre ditt beste for å leve et sunt og balansert liv. Oppretthold en regelmessig mosjon regime for å redusere tegn på panikk angrep. Få nok søvn til å lette stress og tilhørende angst. Gjør noen meditasjon og aktiviteter som kan roe deg. En roligere du vil løse opp spenninger og mest sannsynlig generere en følelse av ro og velvære. Unngå sentralstimulerende stoffer som koffein og kaffe som kan indusere panikkanfall.
Det er alltid best å snakke med en kvalifisert lege for å finne ut hva de beste behandlinger for panikkanfall er og hvilke alternativer som vil passe deg best. Og, selvfølgelig, aldri ta noen medisiner uten først å rådføre deg med lege
mest kraftfulle teknikken for å eliminere angst og panikkanfall Om forfatteren.:
