type2 diabetes er en kronisk sykdom forårsaket på grunn av høyt sukker nivåer i blodet. En av de viktigste årsakene til økning i høyt blodsukkernivå er overflødig alkoholinntak i tillegg til en usunn og stillesittende livsstil. Flere studier har vist at risikoen for diabetes og dens tilknyttede helse komplikasjon er høy blant dem som drikker.
[1]
Mange er ikke klar over det faktum at inntak av for mye alkohol fører til vektøkning og fedme, som igjen øker risikoen for diabetes. Tung drikking øker blod nivåer av triglyserider (type kroppsfett) sammen med økende blodtrykket i kroppen, som begge er nært knyttet til diabetes. I tilfelle du er prediabetic, kan regelmessig inntak av alkohol føre til at blodsukkeret til å stige, og du kan fort utvikle diabetes.
Noen studier har indikert at moderat alkoholinntak reduserer risikoen for type2 diabetes.
[2] I tilfelle du allerede bruker alkohol, er nøkkelen til å forebygge diabetes er å drikke med måte. Menn bør forbruker ikke mer enn to drinker per dag og kvinner bør begrense seg til ikke mer enn én drink per dag. For folk som ikke drikker, er risikoen relativt lavere enn hos alkoholikere. For ytterligere å redusere risikoen for diabetes, følger en sunn diett plan og bort i øvelser
Du kan også liker å lese.
Kan drikke alkohol hver dag være skadelig for en ?
diabetiker 10 tips for å forebygge diabetes
unngå diabetes Tips – slutte å drikke sukkerholdig brus
for mer om diabetes, sjekk ut vår diabetes seksjon og diabetes side. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum
Referanser:.
Hu FB. Globalisering av diabetes: rolle kosthold, livsstil og gener. Diabetes Care. 2011 juni; 34 (6): 1249-1257. doi: 10,2337 /dc11-0442. PubMed PMID: 21617109; PubMed Central PMCID. PMC3114340
Marion J. Franz, MS, RD, CDE. Bevisene er i: Livsstil Intervensjoner kan forebygge diabetes. doi: 10,1177 /1559827606297516. American Journal of livsstil Medicine mars /april 2007 vol. 1 no. 2 113-121.
