Les dette i Marathi
Surendra Singh Rajput ville begynne dagen hans med et skudd fra 25 enheter insulin hver dag helt siden han ble diagnostisert med diabetes mer enn to tiår siden. Hans blod sukker nivået var så høyt som 560 mg /dL. Den normale nivåer av en frisk person etter måltider bør være et sted mellom 100 og 140 mg /dL og mellom 70 og 110 mg /dL før måltider.
Til tross for sin pågående behandling, hans helse holdt stadig verre og begynte påvirker kvaliteten på livet hans. «Jeg begynte å bli lei av å stole på insulin for å holde meg gående etter alle disse årene. Mitt blodsukker var fortsatt så høyt som 400, og selv om jeg var på forskjellige typer medisiner for andre enn bare insulin diabetes, ble jeg knapt ser noen bedring, sier dette Kolkata-baserte forretningsmannen. Dette er de 10 friske vedtak hver diabetiker bør følge for et bedre liv.
Til slutt, en venn anbefalte at han skulle prøve ut yoga som et alternativ terapi for å bidra til å bringe hans diabetes under kontroll sammen med sin vanlige allopathic behandling. «Det var i 2011 da jeg bestemte meg for jeg burde ta bedre vare på helsen min og jeg tok 17 dager fri fra min virksomhet og gikk til Vivekananda Yoga AnusandhanaSamsthana (Vyasa) i Bangalore, legger han til.
Budgivning adjø til insulin
på Vyasa, Rajput fulgt en rutine tidsplan og påstander om at bare fire dager etter at han sluttet seg til veldedig institutt, hans blod sukker nede i 140. på Vyasa, ayurveda utøvere bruke yoga som et sosialt relevant vitenskap å kjempe mot visse livsstilssykdommer.
«Vi ble gjort å våkne opp på 05:30 hver morgen for montering på bønn hall som varte til 07:30. Etter det, ville vi ha en lett frokost og gå for vår helseundersøkelser etter som vi ville begynne å gjøre yoga og gjennomgå rådgivning om våre kosthold endringer till 13:00, sier Rajput. Dette er sunn frokost alternativer for diabetikere.
Etter lunsj på Vyasa, ville han fortsette å gjøre yoga øvelser, avspenningsteknikker og ble også gitt Ayurvedic medisiner for de første dagene. «Det var en integrert tilnærming. Annet enn yoga, ble jeg også gitt massasje og gjørme terapi og naturmedisin, legger Rajput.
Siden da i 2011, Rajput ble informert av sine leger at han ville ikke lenger trenger insulin. Mens han fortsatt måtte fortsette å ta to forskjellige muntlig medisiner foreskrevet av sin fastlege, sier Rajput han føles mye sunnere og lykkeligere nå etter kampen mot diabetes i mer enn to tiår.
Inspirert til å hjelpe andre
«det fine med yoga og andre behandlinger var at det var basert på
PanchaKosha
eller de fem lagene i kroppen etter Vedantic filosofi. Bare fire dager etter at jeg startet min behandling på Vyasa i 2011, sluttet jeg å ta insulin.
«Etter det fortsatte jeg å ta disse to tabletter inntil ganske nylig. Jeg gikk på nytt til Bangalore for en annen sesjon i januar i år, og etter at legen min nylig informerte meg om at jeg kan slutte å ta en av dem fordi min blodsukkeret nesten komme tilbake til det normale, sier Rajput. Rajput har nå dannet en gruppe på 50 personer for å hjelpe dem å oppnå holistisk helse.
Yoga utgjør for diabetes kontroll og forebygging
Uttaler til TheHealthSite, hans lege fra Vyasa,
Dr Amit Singh , Chief Medical Officer, Arogyadhama
sier at du kan prøve ut disse yoga for å kontrollere diabetes eller selv om du ønsker å unngå tilstanden hvis du er i høyrisikogruppen:
Stående yoga: Ardha Chakrasan, Dhanurasana og Trikonasana
Sitter yoga: Ardha Matsyendrasana og shashankasana
Liggende positurer: Bhujangasana, Makarasana, Pawanmuktasana og Setubandhasana
yoga positur diabetikere bør unngå: Salabhasana
