Smittsomme sykdommer kan være forårsaket av bakterier, virus eller andre organismer som kommer inn i kroppen gjennom et bredt spekter av metoder. Fordi disse sykdommer er ofte lett gått fra person til person, er det forholdsvis lett å se et stort utbrudd av en sykdom i et enkelt fellesskap. For å beskytte deg mot smittsomme sykdommer, ikke «unse for forebygging» ordtaket holder til stede. Med bare noen få skritt og noen sunne vaner, kan du holde mange bakterier og sykdommer i sjakk.
Steps
Metode 1Preventing Infectious Diseases
1Wash hendene.
Riktig håndhygiene er viktig når det gjelder å forebygge spredning av smittsomme sykdommer. Patogener (som virus, bakterier og sopp) er enkelt overføres fra forurensede overflater på huden din, og derfra til øyne og munn der de kan få tilgang til inne i kroppen din. Dermed vaske hendene er en av de første skritt å ta for å redusere overføring av smittestoffer. [1]
Vask hendene hver gang etter å gå på do, endre en bleie, nysing eller blåser nesen og når du kommer i kontakt med kroppsvæsker. [2]
Vask hendene før og etter å ha jobbet med mat.
når du vasker hendene dine, bruk såpe og varmt vann for å fukte hendene opp til håndledd og skrubbe huden i minst 20 sekunder eller mer. [3]
Hvis vann og såpe ikke er tilgjengelig, kan du bruke et alkoholbasert desinfeksjonsmiddel og gni det fra fingertuppene til håndleddene for å eliminere patogener. [4]
2Avoid berøre ansiktet, øyne og nese.
Folk har en tendens til å berøre ansiktet flere ganger i løpet av dagen. Dette er når smittestoffer i hendene få tilgang til kroppen din. Hvor en intakt hud ikke tillater overføring av patogener i kroppen, har øyne og slimhinner i nese og munn tillate dette. [5]
I tillegg til å opprettholde en forsvarlig hånd hygiene, prøv å unngå å berøre ansiktet ditt , selv med rene hender.
Unngå direkte kontakt mellom håndflaten og ansiktet og bruke en vev når du hoster eller nyser.
Hvis en vev ikke er tilgjengelig, dekker munnen eller nese med albuen. Etter å ha brukt en vev, kast den umiddelbart inn i en skikkelig avfallsbeholder og vask hendene
3Keep alle vaksinasjoner oppdatert.
Vaksiner er et forebyggende tiltak som bidrar til å forhindre eller redusere sykdom forårsaket av smittsomme patogener. De virker ved å stimulere en immunrespons mot et spesifikt patogene agent og, hvis du noen gang utsatt for patogen, kan immunforsvaret bekjempe det mer effektivt. [6]
Få alle voksne og barndommen vaksinasjoner på tid og holde en nøyaktig vaksinering rekord hjemme for hvert familiemedlem for å sikre at alle holder seg oppdatert.
Fordi vaksinene er designet for å aktivere immunsystemet til å gjenkjenne spesifikke patogener, kan enkelte vaksiner føre til mindre symptomer, som feber, tretthet og muskelsmerter, som varer en dag eller to. [7]
Noen vaksiner krever booster skudd (som stivkrampe og polio) med visse mellomrom for å opprettholde immunitet. [8]
4Stay hjem.
Når du er syk med smittsom sykdom, er det viktig å begrense utsette andre mennesker til patogenet og spre sykdom. Selv om noen smittsomme sykdommer ikke spres lett fra person-til-person kontakt, andre gjør og derfor bør du holde deg hjemme når du er symptomatisk. [9]
Hvis du er på offentlige steder, dekke munn og nese med albuen mens hoste (og ikke med hånden) for å unngå spredning patogener luftbårne og overføre bakterier med hendene.
Vask hendene og rene felles flater ofte hvis du er syk for å minimere overføring av bakterier .
5Prepare og store matvaretrygghet.
Noen patogener kan overføres til kroppen via mat (såkalt matbårne sykdommer eller patogener). Når maten er fortært og patogen får tilgang til kroppen din, kan det formere seg og forårsake sykdom. Derfor er det viktig at du forberede og lagre all maten på riktig måte. [10]
Forbered maten ansvarlig ved å begrense smitteoverføring. Rå mat bør aldri være forberedt på samme overflate som ferdiglaget mat for å hindre overføring av patogener.
Rengjør arbeidsflater regelmessig og holde dem rene og tørre. Patogener kan trives på våte miljøer.
Vask hendene før og etter håndtering av mat. Du bør også vaske hendene når du endrer ingredienser (for eksempel fra rå mat til fersk mat).
Mat bør lagres på trygge temperaturer (nedkjølt hvis nødvendig) og kastet ut hvis du tviler på kvaliteten. Endringer i farge og tekstur og merkelige lukt er tegn på at maten er bortskjemt.
Varm mat bør spises når den er utarbeidet, og hvis det er behov for å bli lagret, holdt enten varmt (som i buffeer) eller i kjøleskap så snart som mulig for å holde patogener fra multiplisere.
6Practice sikker sex, og ikke dele personlige elementer.
Seksuelt overførbare sykdommer (SOS) er spredt når kroppslige sekreter kommer i kontakt med kjønnsorganer, munn og øyne. Praktisere sikker sex for å begrense risikoen for å fange en STD. [11]
alltid beskytte deg selv ved å bruke kondom eller dental dam under seksuell aktivitet, spesielt hvis du ikke er i et monogamt forhold.
ikke delta i noen seksuell aktivitet når du eller partneren din har et forkjølelsessår eller genital vorte avslapnings. Dette kan føre til spredning av uhelbredelig herpes.
Få testet for kjønnssykdommer før og etter delta i seksuelle aktiviteter med en ny partner, slik at du er klar over statusen din.
7Travel klokt.
Vær klar over risikoen for infeksjon som øker når du reiser. Noen infeksjoner kan være mer vanlig på steder du reiser versus hvor du bor. [12]
Snakk med legen din om viktige vaksiner å få når du er på reise. Dette gjør det mulig å bygge opp immunforsvaret og være mer forberedt til de innfødte patogener tilstede på de områdene hvor du reiser til.
Vask hendene ofte når du er ute og reiser for å unngå overføring av bakterier til kroppen din via hendene .
Beskytt deg mot infeksjoner som er bærer av vektorer som mygg ved å ta forholdsregler, som å sove i myggnetting, ved hjelp av insektspray, og iført lange ermer klær.
Metode 2Understanding og behandling av smittsomme sykdommer
1Understand forskjellige typer smittsomme sykdommer.
Du bør være klar over de ulike agenter som kan spre smitte. Dette kan hjelpe deg med å håndtere risikofaktorer. [13]
Bakterier er de vanligste smittestoffer. De kan overføres via kroppsvæsker og mat. De er encellete levende mikroorganismer som bruker kroppen som en base for å gjenskape.
Virus er patogener som ikke kan leve utenfor verten. Når et virus kommer inn i kroppen, kapre de kroppens celler til å formere seg og spre seg til nabocellene.
Sopp
er enkle, plantelignende levende organismer som kan ta bolig i kroppen din. parasitter er levende organismer som kapre vertens kropp og bruke sine ressurser til å trives. [14]
2Treat bakterielle infeksjoner med antibiotika.
antibiotika er medisiner som bekjemper av bakterielle infeksjoner. De fungerer ved å deaktivere eller drepe bakterieceller og dermed feste eliminering av bakterier ved immunsystemet. [15]
Bruk aktuelle antibiotika salver for små sår som er infisert. Tegn på infeksjon er rødhet, hevelse, varme og smerte. Ikke bruk antibiotisk salve for tungt blødende sår som er dype. Oppsøk lege dersom du har et sår som ikke stoppe blødninger.
For systemiske bakterielle infeksjoner, gå til helsepersonell og spørre om du bør ta antibiotika.
Det er viktig å forstå at antibiotika ikke kan kurere eller behandle virusinfeksjoner, som forkjølelse eller influensa. Legen din kan diagnostisere bakteriell versus viral infeksjon og behandle den på riktig måte.
Ta antibiotika bare som anvist. Ta antibiotika når du ikke trenger dem (for eksempel når du har en virusinfeksjon) øker bakteriell resistens mot antibiotika.
3Treat virusinfeksjoner.
Virusinfeksjoner kan ikke behandles med antibiotika, men det er noen antivirale medikamenter som kan brukes for visse virus. Noen virusinfeksjoner behandles med hjemme rettsmidler (for eksempel hvile og gjenværende hydrert). [16]
Enkelte legemidler, som kalles antivirale eller antiretrovirale legemidler, kan bekjempe visse virus ved å ta bort deres evne til å reprodusere sin DNA inne i cellene.
Noen virusinfeksjoner, som forkjølelse, trenger bare å ha sine symptomer behandlet for å gjøre deg mer komfortabel. Ditt immunsystem kan bekjempe viruset så lenge du ikke er immunkompromitterte og få nok hvile og næring.
Mange viral sykdommer kan forebygges med vaksiner. Derfor bør du holde vaksinasjoner oppdatert.
4Know hvordan å behandle soppinfeksjoner.
Noen soppinfeksjoner kan behandles med medisiner som hjelper eliminere sopp og fjerne infeksjonen . Men det er mange patogene sopp som forårsaker infeksjoner og bare legen kan diagnostisere og foreskrive riktig behandling. [17]
Noen soppinfeksjoner kan behandles med en aktuell salve hvis det infiserte området er på huden din (for eksempel som fot sopp).
Svært alvorlig og truende soppinfeksjoner behandles med tabletter eller injeksjoner.
Noen eksempler på patogene sopp inkluderer histoplasmose, blastomykose, koksidioidomykose, og paracoccidioidomycosis, og disse infeksjonene kan være dødelig.
5Know hvordan å behandle parasittinfeksjoner.
som navnet tilsier, parasitter er organismer som «kapre» kroppens ressurser for å leve, vokse og formere seg inni deg. Parasitter refererer til et bredt spekter av smittestoffer fra ormer til mikroskopiske celler. [18]
Mange parasitter kan overføres til kroppen via forurenset mat eller vann (for eksempel hakeorm), mens andre går inn via ødelagt /kompromittert huden (for eksempel malaria via myggstikk).
Du bør aldri drikke ufiltrert eller ikke-renset vann fra naturlige kilder som vannet kan inneholde parasitter.
Noen parasittinfeksjoner kan behandles med oral eller injisert medisiner.
legen kan diagnostisere en parasittisk infeksjon basert på dine symptomer og spesifikke tester og deretter behandle det på riktig måte.
