Nedre ryggsmerter er et stort problem for hundretusener av amerikanere. Faktisk er det rapportert av National Institutes of Health at korsryggen ryggsmerter kostet oss rundt $ 50 milliarder årlig i tapt lønn, tapt arbeid og generell reduksjon i produktiviteten som smerter i korsryggen pålegger. Denne artikkelen, et intervju med Dr Steven Gelbard, en nevrokirurg fra Coral Springs Florida, belyser noen skritt du kan ta for å redusere – og selv stoppe – korsryggsmerter forever.Question 1: Hva er noen ikke-kirurgiske alternativer for å sikkerhets kirurgi Svar 1: ikke-kirurgiske alternativer, også kalt «konservativ» terapi, er vanligvis foreslått av mine pasientenes fastlege før de henvisning til meg. Mine pasienter har prøvd alt – og ingen av det fungerte for dem, selv om konservativ behandling fungerer for et stort antall people.Here er noen ikke-kirurgiske ideer for å redusere smerter i korsryggen, men jeg må si at min første og fremst anbefaling er at hvis du lider av smerter i korsryggen at du besøker din fastlege før du prøver noe på dette list.1) RestOne av de vanligste ryggskader er den sklei disk – hvile på de tidlige stadier av skade er en av de beste utvinning verktøy tilgjengelig. Ligg på ryggen på gulvet og legg puter under knærne og hodet. Også prøve å plassere føttene og kalver på en chair.2) HeatHeat kan hjelpe med pågående muskelspasmer. Varm krampe i perioder på 20-30 minutter om time.3) StretchingOnly gjennomføre strekninger med godkjenning av familien din lege. Musklene i ryggen er dypt vevd ned i musklene i baken og beina så ofte en strekk diett kan redusere visse typer ryggsmerter. Hvis smertene er kroniske kan du oppleve at flere måneder med stretching kan bidra til å redusere pain.4) ExerciseStrengthening kroppen din kjerne – magen, korsryggen og gluteus – kan bidra til å redusere ryggsmerter og hindre fremtidig smerte oppstår. Pilates og yoga er to typer trening som kan hjelpe deg å oppnå en sterkere kjerne, og begge systemene av øvelsen har utøvere som utvikler øvelser spesielt for sterkere backs.5) InjectionsThere er et antall injeksjoner som kan tjene både diagnostisere årsaken til ryggsmerte, så vel som potensielt behandle den. De typer injeksjoner inkluderer bløtvev injeksjoner som reduserer betennelse og redusere leddsmerter, epidural steroidinjeksjoner ofte brukt for degenerative disk sykdom, nerve blokk injeksjoner som både kan diagnostisere og behandle smerte og triggerpunktinjeksjoner for områder som er spesielt sensitive.Question 2: Hvor effektive er epidural injeksjoner for kroniske smerter Svar 2: Noen som har epidurals bli bedre og aldri har problemer igjen. Eller, kan de kreve et sett med epidural blokker en gang i året, eller en gang hver to eller tre år for blusse opp. De kan komme unna med ut kirurgi. Vi har mange folk vi følgende på den måten. Men, hvis alt annet mislykkes, og du er vondt hver dag siden en ulykke som skjedde over et år siden, så er det riktig å gjøre noe mer aggressive.Question 3: Hva er den minst invasive nedre ryggsmerter kirurgisk prosedyre Svar 3: mange mennesker, når møtt med kirurgi, vil den minst invasiv prosedyre mulig. Dette er ofte i tråd med hva som vil gi dem den beste lettelse for den lengste periode, og vi har funnet spesielt gode langsiktige resultater ved hjelp av en prosedyre kalt perkutan laser diskectomy som innebærer bare en mindre snitt som et plaster kan dekke. jeg finner dette perkutan diskectomy spesielt fantastisk på grunn av hvor lite vi har å gjøre for å helbrede våre pasienter … spesielt med tanke på det nivået som de return.With perkutan diskectomy pasienten kan få helt bedre. Han vil være i stand til å vende tilbake til arbeid og leve hver dag uten smerter eller kanskje en og annen smerte. Men han vil fortsatt ha hatt en skade i ryggen; Han vil alltid må være forsiktig. Han vil alltid være klar over tunge løft. Jeg vil ikke anbefale at han spiller takle fotball eller løfte vekter. Men de vanlige aktivitetene som folk gjør som dag-til-dag idrett, svømming og gåing … alle disse er OK. På en måte, restriksjoner, mens det er limited.Before ty til kirurgi, men sørg for å grundig diskutere prosedyrens fordeler og mulige ulemper med legen. Og husk kraften i den andre mening – mange ser dette som et tegn på mangel på respekt overfor sine leger, men ingenting kunne være lengre fra sannheten
.
