Diabetes er en av de raskt voksende livsstil lidelse som kan være effektivt behandles med noen livsstil endringer og spise et sunt kosthold. Preget av høyt blodsukkernivå i kroppen, påvirker denne tilstanden kroppens evne til å enten produsere insulin eller å bruke insulin effektivt. Selv om det er mange behandlingstilbud tilgjengelig for å holde blodsukkeret i kontroll, kan hjem rettsmidler gjøre underverker i å oppnå denne oppgaven. Her er topp 10 effektive hjem rettsmidler for å opprettholde blodsukkernivået og føre et sunt liv med diabetes.
# 1 Holy Basil (Tulsi) forlater
Bladene av hellig basilikum er fullpakket med antioksidanter og eteriske oljer som produserer eugenol, metyl eugenol og caryophyllene. Kollektivt disse forbindelsene hjelpe betaceller i bukspyttkjertelen (celler som lagrer og frigjør insulin) for å fungere skikkelig, og øke følsomheten for insulin. En ekstra fordel er at antioksidanter som finnes i bladene hjelpe slå de syke effektene av oksidativt stress
. Tips: Konsumere 02:58 Tulsi blader hele eller om en spiseskje full av sin juice på tom mage for å senke blodsukkernivået. Her er topp 10 helsemessige fordeler av Tulsi
# 2 Flax frø (Alsi)
På grunn av det høye fiberinnhold flaxseeds hjelp fordøyelsen og bistand i riktig absorpsjon av fett og sukker. Forbruker linfrø bidrar til å redusere en diabetiker postprandial sukker nivå med nesten 28 prosent
. Tips: Spis en spiseskje av bakken linfrø pulver hver morgen på tom mage med et glass varmt vann. Men ikke ha mer enn 2 spiseskjeer per dag, så det kan være skadelig for helsen din. Her er 11 måter å inkludere flaxseeds i kostholdet ditt.
# 3 Blader av blåbær (neelabadari) plante
Bladene av blåbær har blitt brukt i Ayurveda for mange århundrer å kontrollere diabetes. Nylig, Journal of Nutrition uttalt at bladene på Blåbær planten inneholder store mengder anthocyanidin, som forbedrer virkningen av ulike proteiner involvert i glukose transport og fettstoffskiftet. På grunn av denne unike eiendommen, blåbær bladene er en fin måte å redusere ens blodsukker
Tips:.. Crush blåbær blader i en morter og bruker 100 milligram dette ekstraktet hverdagen på tom mage
# 4 Kanel (dalchini)
også kjent som dalchini, forbedrer insulinfølsomhet og lavere blodsukker. Å ha så lite som ½ ts kanel per dag kan forbedre ens insulinfølsomhet og hjelpe kontrollere vekten, og dermed redusere ens risiko for hjertesykdom
. Tips: Ta med ca 1 gram dalchini i din daglige diett for ca en måned hjelp til å redusere blodsukkernivået. Les mer helsemessige fordeler av kanel.
# 5 Green Tea
I motsetning til andre teblader, grønn te er ugjæret og er høy i polyphenol innhold. Polyphenol er en sterk antioksidant og hypo-glykemisk stoff som bidrar til å kontrollere utgivelsen av blod sukker og hjelper kroppen bruke insulin bedre. Les mer 10 typer flavored grønn te som har 20 helsemessige fordeler
. Tips: Bratt en pose med grønn te i varmt vann i 2-3 minutter. Fjern posen og drikke en kopp av denne te om morgenen eller før måltidene.
# 6 Drumstick later
Også kalt Moringa, bladene av denne planten er best kjent for sin evne til å øke ens energi. I tilfelle av diabetikere, øker Moringa blad metthetsfølelse og bremser nedbrytingen av mat og lavere blodtrykk
. Tips: Ta noen drumstick blader, vaske og knuse dem til å trekke ut sine juice. Nå tar ca 1 /4th kopp denne juice og drikke det på tom mage, hver morgen for å holde sukker nivåer under kontroll.
# 7 Psyllium husk (Isabgol)
Også kjent som psyllium husk er ofte brukt som et avføringsmiddel. Når isabgol kommer i kontakt med vann, sveller det for å danne en gel-lignende stoff. Dette forsinker nedbrytningen og absorpsjonen av blodglukose. Isabgol beskytter også mageslimhinnen fra sår og surhet
Tips:. Cosume isabgol etter hvert måltid, gjerne med melk eller vann. Unngå å ha den med ostemasse som det kan føre til forstoppelse. Les i detalj om 8 helsemessige fordeler av isabgol eller psyllium husk du ikke visste.
# 8 Bitter gourd (Karela)
Rik på anlegget insulin-polypeptid-P, en bio-kjemisk som etterligner insulin produsert av den menneskelige bukspyttkjertelen og dermed reduserer sukker i kroppen. Du kan gjerne lese om hjemme rettsmidler for diabetes. Det er også kjent for å være svært gunstig for diabetikere på grunn av de to svært viktige forbindelser som kalles charatin og momordicin, som er de viktigste forbindelsene i senking ens blodsukkeret
. Tips: Konsumere
karela
minst en gang i uken, enten som en subzi eller i en karri. Hvis du vil ha raske resultater, kan du prøve å ha et glass karela juice på tom mage en gang i tre dager. Les mer om 8 friske grunner til å drikke bittergourd eller karela juice!
# 9 Neem
Fant rikelig i India, har bitter blad en rekke fantastiske medisinske egenskaper. Neem øker insulin receptor følsomhet, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen ved å utvide blodårene, senker blodsukkeret og reduserer ens avhengighet av hypoglykemiske legemidler. Her er flere helsemessige fordeler av neem
Tips:.. Drikk saften av anbudet shoot av neem bladene på tom mage for best resultat
# 10 indiske bjørnebær (Jamun)
En glykosid stede i frøene av indisk bjørnebær hindrer konvertering av stivelse til sukker. Det senker blodsukkeret og bidrar til å hindre insulin toppene. Jambul har også egenskaper som kan beskytte deg mot hjertesykdommer og andre vaskulære lidelser
Tips: Spis rundt 5-6
jamuns
i morgen for å kontrollere blodsukkernivået.. Alternativt kan du også legge en skje med
jamun
frø pulver til et glass varmt vann eller melk og drikke dette daglig for bedre kontroll av diabetes.
For flere artikler om naturlig rettsmidler, sjekk ut vår naturlige rettsmidler delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev
Referanser:.
Chu W, Cheung SCM, Lau RAW, et al. Blåbær (Vaccinium myrtillus L.) I: Benzie IFF, Wachtel-galor S, redaktører. Herbal Medicine: biomolecular og kliniske aspekter. 2. utgave. Boca Raton (FL): CRC Press; 2011. Kapittel 4.
Grover, J. K., Yadav, S., Vats, V. (2002). Medisinplanter i India med anti-diabetisk potensial.
Journal of Ethnopharmacology
,
81 product: (1), 81-100
. Ayyanar M, Subash-Babu P, Ignacimuthu S. syzygium cumini (L.) Skeels. , en roman terapeutisk middel for diabetes: folk medisinske og farmakologiske bevis. Kompletter Ther Med. 2013 juni; 21 (3): 232-43. doi: 10.1016 /j.ctim.2013.03.004. Epub 2013 april 25. Review. PubMed PMID: 23642956.
