Spørsmål Book Jeg har jobbet ut 5-6 dager i uken nå i nesten 2 måneder. Jeg begynte å legge merke armene mine ville noen ganger sovner i løpet av natten. Jeg la også merke min venstre hånd ville sporadisk sovner, og min pinky /ringfinger ville gå nummen. Er alt dette skjer på grunn av min trening? Som en klemt nerve eller noe?
Svar
Tyler,
Først og fremst hvis du trener 5-6 dager per uke du er i risiko for overtrening. Dette er en feil som nesten alle newbies gjøre når du øker sitt arbeid ut planen. Hvis du ikke er nybegynner kan jeg bare anta du splitte kroppsdeler i forskjellige økter og på ulike dager. Hvis ikke du trenger å se inn HIIT programmer og PACE system, slik at du får mest mulig ut av dine økter i minst mulig tid med ut over treningen din muskuløs system.It er viktig å trene hardt og effektiv w /o over opplæring. Hvis Oyu trenger mer informasjon om hvilke typer trening kan Google temaene eller sende et spørsmål til meg og jeg kan svare på spesifikke rettet spørsmål.
Nå for de mulige klemte nerver. Den raske svaret er ja det ser ut som du kan ha klemt en eller flere nervene i armen og ryggen. Jeg foreslår at du har en «dobbel crush» som betyr fra din beskrivelse kan du ha klemt nerver i albuen, så vel som i nakke og øvre rygg området. Alle de nervene som går nedover armen din (e) avgir fra nakken og øvre del av ryggen del av ryggraden. Du kan ha en subluksasjon i det området av ryggraden! (A ben ut av plass klemming en myk nerve) i hele sin lengde av nerven kan påvirkes. Vær oppmerksom på at du har lov til å ha en nerve i klem i mer enn ett område om gangen, og du kan ha to separate nerver i klem. Jeg foreslår at du fikk ot en kiropraktor og har en eksamen og følge gjennom med sine anbefalinger.
Jeg håper dette har kastet noe lys over dine helsespørsmål samt dine økter !!
Dr John Q Quackenbush
www.drqdc.com
