Here er 5 enkle og enkle tips om hvordan du kan fjerne kviser med ekstra hjelp på forebygging, behandling og hudpleie. Hvis du synes du har en vedvarende eller spesielt aggressiv form for akne så ta kontakt med en spesialist . Lt; br gt; lt; br gt; 1. Sørg for at du får masse frisk luft og mosjon. Naturlig vitamin D har vist seg å være en viktig ingrediens for sunn hud generelt, og spesielt akne. Ikke bare vil huden din setter pris på vitamin D, men kropp og sjel vil føle deg så mye bedre etter litt utendørs trening. Det kan bare være en rask spasertur, men det hjelper. Ikke overdriv treningen skjønt, spesielt hvis du ikke er vant til det . Amp; nbsp; Bygg opp gradvis. Også må du huske å bruke solbeskyttelse og bære en lue når du er ute i solen. Du ønsker ikke å lide solbrenthet ! Amp; nbsp; lt; br gt; lt; br gt; 2. Det er et godt dokumentert faktum at stress (i alt det # 039; r ulike former) kan utløse interne kjemiske reaksjoner som kan føre til akne. Hvis det er mulig prøve å planlegge fremover for å håndtere eventuelle kommende situasjoner der du tror det kan være ekstra stresset . Amp; nbsp; Jeg vet dette er ikke lett, men det er verdt å ta litt tid til å planlegge fremover . Amp; nbsp; Velkjente stresset indusere er bryllup, et hus flytte, en ny jobb, en jobb overføring, en ny baby og eksamener. Ett godt råd er å fokusere på den kommende saken og plan i litt ekstra hvile. Ikke stress ut og jobbe selv for hardt . Amp; nbsp; Kanskje prøve å lytte til litt avslapping bånd eller ta fatt på en meditasjon kurs. Mål å få familie og venner til å hjelpe deg med oppgaver, du don # 039; t nødt til å gjøre alt selv . Amp; nbsp; Mange av disse mulige stress øyeblikkene bør infact være behagelige ganger, så prøv å nyte dem . Lt; br gt; lt; br gt; 3. Drikk rikelig med vann daglig. Hvor mye? Anbefalinger variere, men jeg vil foreslå 6/8 glass vann spredt ut over dagen. For lite vann inntak kan føre til dehydrering, noe som kan føre til døde hudceller som kan føre til blokkerte porer, som bare vil legge til din akne problemer. lt; br gt; lt; br gt; 4. Det er viktig å holde huden ren, så regelmessig vasking anbefales. Men don # 039; t over-vask eller over-skrubbe huden din, da dette vil fjerne naturlige oljer som finnes i huden, og det vil også tørke det området av huden forårsaker rødhet og sårhet. Interessant langvarig tørr hud vil føre til at kroppen til å produsere enda mer olje som kan føre til mer blokkerte porer og inflame acne . Amp; nbsp; Så prøv å holde en balanse til alle tider – ren sunn hud uten over vask lt; br gt; lt; br gt; 5.. Ta med mer frukt, grønnsaker, frø og nøtter i ditt vanlige kosthold. Et balansert kosthold er ikke bare en nødvendighet for å leve sunt, men er avgjørende for akne gratis hud. Du kan legge til salater, tørket frukt og nøtter snacks, juice og andre sunne godbiter til din daglige planlegging. lt; br gt; lt; br gt; I denne korte artikkelen har jeg forsøkt å samle en del nyttig informasjon om hvordan du fjerner akne. Jeg håper det har vært av nytte for deg, og det vil hjelpe deg å begi seg inn på et nytt regime for hvordan du fjerner kviser . Lt; br gt; lt; br gt; Lykke lt; br gt ; Mike Matthes på howtoclearacne.net. lt; br gt;
5 enkle tips om hvordan du tømmer Acne
