Du kan nå være sliter med blant de mest typiske – og ofte oversett dagens moderne livsstil sykdommer. Det er en sykdom, overraskende nok, forårsaket av kroppens manglende evne til å skape trolig den mest fra maten du spiser. Navnet er insulin motstand, og det er den viktigste karakteristisk for voksen-utbruddet diabetes som vil slå en i tre av oss i hele vår levetid.
I tillegg er det generelt kjent som metabolsk syndrom eller syndrom x også det setter scenen for fedme og sentrum sykdom selv om du ikke er diabetiker. Så mye som 50% av personer med denne situasjonen ikke engang vet at de har det, og de kan fint ha sin eksistens forkortet med 15 mange år hvis det ikke er adressert.
Du kan virkelig føle disse tegn eller symptomer: Føler utmattet og sløv og mangler entusiasme for å bli effektive. Oppnå et pund her sammen med et pund der – og får problemer med å ofre dem. Det pounds kunne også ha avgjort nær mageregionen som betyr at du er nå et eple form. Og kanskje hvis du er en eldre individ blodet trykket og kolesterol kan krype oppover 12 måneder etter 12 måneder.
Diabetes er virkelig en ekkel sykdom som påvirker anslagsvis 246 millioner individer globalt og hver 12. måned en ytterligere 7 millioner mennesker slutte rekkene. Hva kan du gjøre med det? Den enkle resepten er å komme rullende på en egnet fysisk trening plan og spiser riktig og slett fordi hver minimerer insulin motstand.
Helse eksperter har anerkjent om insulin motstand i flere tiår, men bare i løpet av de 10 mange år har de fått en mye bedre forståelse av nøyaktig hvordan det sporer din velvære. Det er brakt videre av overforbruk av raffinerte karbohydrater, denne typen som brød, pasta og sukkerholdig mat og drikke.
Vanligvis følger du spiser et måltid, bryter kroppen ned karbohydrater til glukose, eller blodet kjekk som ber utgivelsen av insulin. Dette er virkelig et hormon som hjelper transport glukose i blodet mot vevet spesielt muskelvev akkurat der det er brent for strøm eller lagres bør du ikke er effektive.
Når en person spiser mye raffinerte karbohydrater 12 måneder etter 12 måneder, selv tiår etter tiår en skadelig kaskade skjer. Insulin mengder bli kronisk høyere, og vev vise seg å være mye mindre responsive – og motstandsdyktig – til insulin. Å være en konsekvens, mottar ganske lite glukose brent og beløpene bli høyere før eller senere utvikler seg til diabetes.
De straffer for høyere blodet glukose kan vurdere mange år å snu seg å være tydelig. Problemer er vanligvis resultatet av modifikasjoner mot vaskulær program (arterier, vener, og så videre) at utfallet i skade som ikke kan repareres. Mange mange år med høyere glukose mengder indusere modifikasjoner mot fartøyet vegger som begrenser blodet sirkulasjon til noen spesielt sensitive celler, denne typen siden hjernen, senter, øyne, nervesystemet program, og også nyrene. Å være et resultat, kan disse celler og organer vise seg å være dårlig næring gjennom blodet og begynner å dø.
Så mye som 80% av dette problemet kan forebygges ved en passende fysisk trening plan som inkluderer en stor del av strømmen instruksjon fysisk trening som støttes av en passende forbruker strategi. Det er viktig at det er tilstrekkelig strømforsyning gjennom maten for å stille en del arbeid for å fysisk trening plan og bidra til å holde entusiasmen utgjør høyere.
For å unngå diabetes trolig den viktigste punktene er å opprettholde blodbanen kjekk mengder under administrere og styrke kroppens vev følsomhet for insulin. Strøm instruksjon fysisk trening gjør hvert av disse punktene mye bedre enn alle andre typer fysisk trening.
Hvordan?
1. Ved å konstruere en mye mer tonet muskler, er dette virkelig den viktigste vev som krever opp blodet kjekk og tømmer til side så mye som 90%. Så mye mer muskelvev du har den mye mer kjekk du er i stand til å åpenbare i blodet.
to. Ved økende mengden av blodet sirkulasjon for musklene, som tillater mye mer glukose for å bli levert mot ekstremt effektive celler som kan brenne den opp.
tre. Ved økende insulinfølsomhet med tonet muskelvev får mye mer lydhør overfor resultatene av insulin. Dette tillater blodet kjekk å bli klarert med reduserte mengder insulin.
fire. Ved å senke mengder magefett som øker insulin motstand, og fører til en rekke andre velvære farer.
Få rulle umiddelbart sammen med fysisk trening plan med hjelp av helse og fitness ekspert for å sikre at du ikke slår seg å være et eksempel på personer skremmende statistikk som ender opp med diabetes.
Skulle du tilbringe hensyn til noen av de tidligere varselsymptomene på insulin motstand denne typen som selv får litt overvektig inni 30-tallet og 40-tallet du står en . stor mulighet til å forebygge diabetes og alle problemene med det når du blir eldre
nå følger nøye –På neste side finner du en Diabetes blogg som kan hjelpe deg å bekjempe forstå diabetes == The Diabetes bloggen hjelper deg å bekjempe denne globale sykdommen ved å gi deg de nyeste informasjon oppdateringer, nyheter og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes dietter, diabetes tester og mer … Så hvis du vil ha den nyeste diabetes informasjonen oppdateringer, nyheter og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes dietter, diabetes tester og mer … så jeg anbefaler sterkt at du lese alt på diabetes Log før det er for late.Visit The diabetes Log == Klikk her
