Anmeldt av Stephanie S. Gardner, MD
Varmt vær staver ofte lindring av psoriasis. Sollys bidrar til å redusere hud patcher, og høyere luftfuktighet lindrer tørr hud.
Men våren og sommeren kan også gjøre deg engstelig om å vise mer bar hud når du har psoriasis. Bruk disse tipsene for å få mest mulig ut av milde dager.
få litt sol
Sollys er den beste grunnen psoriasis symptomer bedre om sommeren. Sun smart å høste fordelene:
Du kan sole deg i ca 5 minutter om dagen. Gradvis øke tiden opptil 15 minutter. Sett solkrem på alle deler av kroppen din unntatt på psoriasis patcher.
Komme brent kan utløse fakler, så aldri sole seg i mer enn 15 minutter.
Hvis du kommer til å være i solen lenger enn 15 minutter tok solkrem på psoriasis patcher. Velg merkevarer laget for sensitiv hud. De er mindre sannsynlig å irritere tilstanden din.
Ta en svømmetur
Bading, spesielt i saltvann, sloughs av død hud og forbedrer utseendet på psoriasis.
Likevel, både saltvann og klorvann kan la huden tørr og flassende. Etter bading, skyll godt og sette på en mild fuktighetskrem.
Chill Out
Varme og svette kan gjøre psoriasis verre, spesielt i ansiktet og hodebunnen.
Air condition kan spare deg fra svette, men det har også en tendens til å tørke ut huden din. Hvis du tilbringer mye tid i air condition, fukte med en tung krem eller salve en eller to ganger om dagen.
Wear Loose, pustende klær
Hvis du vil skjule en blusse opp eller du nylig har hatt en behandling som kalles fototerapi, dekke opp. (Lysbehandling kan gjøre psoriasis ser verre for en kort tid. Huden kan bli rød og kløende.)
Bruk løstsittende, Solbeskyttende bomull klær. Hvitt er en stor farge hvis du har hodebunnen psoriasis fordi det skjuler flak
Hindre insektbitt
Bites fra mygg og andre insekter kan forverre psoriasis -. Så kan Myggmidler som har DEET.
For å beskytte deg selv, slitasje lange armer med lange bukser, og holde seg innendørs i skumringen, da insekter er mest aktive.
Citronella lys kan bidra til å holde myggen unna. Hvis du trenger en frastøtende, prøv en nyere merke som har liten eller ingen DEET. Spør din hudlege for en anbefaling.
ta en ferie fra Stress
Angst forverrer symptomene. Dra nytte av ting som kan lindre stress. Gå på en ferie og forlate arbeidet og dets press bak. Hjemme, gjøre ting som hjelper deg å slappe av – kanskje gå en tur eller arbeid i hagen. Både du og din psoriasis vil ha en god sommer.
