Med så mange kjente fordelene av omega 3 olje, vil fiskeolje hjelp med angst og depresjon også? Vel svaret avhenger faktisk av hvilken type supplement du tar.
Problemet er at mange kosttilskudd er dårlig kvalitet og faktisk inneholder bare en smalla mengde av gunstig omega 3 fettsyrer. La meg vise deg hva du skal se etter og hvordan de fungerer.
Hvis du bruker den rette, så fiskeolje vil hjelpe med angst og depresjon også, gradvis redusere symptomene og forbedre humøret.
den essensielle omega 3 fettsyrer kalles essensielle fordi kroppen ikke kan produsere dem slik at de må komme fra det du spiser. Sannheten er at de fleste av oss er mangler i disse gode flerumettet fett.
Den ultimate kilden er fet fisk olje, men på grunn av forurensning, har forbruket av fisk falt kraftig. Også som så mye kommer fra gårder, er kvaliteten dårlig og nivået av nyttige fettsyrer er også lav.
Du ønsker å bruke de rike på DHA omega 3 fett som disse er ansvarlig for de fleste av fordelene, spesielt der angst og depresjon er bekymret.
de bidrar til å ernære membraner i hjernen, holde dem i optimal helse og avgjørende slik at signalene kan overføres lettere og mer tydelig.
det antas de også bidra til å fjerne platene som danner og tette opp nervebaner og dette er antatt å være ansvarlig for å forebygge og behandle Alzheimers også
Så sørg for at oljen har rikelig med DHA og 2.: 1-forhold mellom DHA til EPA er optimal.
for å sikre at du ikke uforvarende ingest eventuelle giftstoffer fra fisken, bare bruke olje som har blitt destillert. Destillasjon fjerner alle urenheter å forlate det trygge og rene med økte nivåer av omega 3-fettsyrer.
Den beste fisken er hoki og tunfisk som de er begge rike på DHA fett og hoki spesielt er eksepsjonelt ren.
studier utført i Finland der mange mennesker lider av angst og depresjon på grunn av mangel på lys og tøffe værforhold, fant at fiskeoljer betydelig bidratt til å redusere symptomene og stabilisere humørsvingninger.
nå du vet svaret på, vil fiskeolje hjelp med angst, kan du dra nytte av å bruke de riktige oljer for å forbedre din mentale helse og fremtid trivsel.
Hvis du vil vite mer om den rene DHA fiskeolje kosttilskudd jeg personlig ta, besøke min hjemmeside nedenfor.
Â
Rich Hawkins er en dedikert forsker på ernæring, kosthold og de fantastiske helsemessige fordeler av høy kvalitet fiskeolje. Ta deg tid til å besøke hans nettsted nå på www.best-omega-3-supplement.com og oppdage de nyeste DHA omega 3 fiskeoljer han anbefaler etter omfattende forskning.
