De korte og tydelige svar: panikkanfall er forårsaket av høy angst. Men, hva er egentlig angst? Forstå hvordan angst dukker opp vil hjelpe deg å overvinne panikk attacks.One av de største mytene rundt angst er at det er skadelig og kan føre til en rekke ulike livstruende conditions.Definition av AnxietyAnxiety er definert som en tilstand av angst eller frykt som resulterer fra påvente av en reell eller innbilt trussel, hendelse eller situasjon. Det er en av de vanligste menneskelige følelser oppleves av folk på et tidspunkt i sin lives.However, de fleste som aldri har opplevd et panikkanfall, eller ekstrem angst, ikke klarer å innse den skremmende natur opplevelse. Ekstrem svimmelhet, tåkesyn, prikking og følelse av åndenød-, og det er bare toppen av isfjellet! Når disse følelsene oppstår, og folk forstår ikke hvorfor, de føler at de har kontrakt en sykdom eller en alvorlig psykisk tilstand. Trusselen om å miste fullstendig kontroll virker veldig ekte og naturlig nok svært skremmende. De kan føle at de har et hjerteinfarkt! Jeg er sikker på at de fleste av dere har hørt om responsen kamp /flukt som en forklaring for en av de grunnleggende årsakene til panikkanfall. Har du gjort sammenhengen mellom dette svaret og uvanlige opplevelser du opplever under og etter et panikkanfall episode? Angst er et svar på en fare eller trussel. Det er så kalt fordi alle dens effekter er rettet mot enten slåss eller flyktet fra faren. Således, med det formål av angst er å beskytte individet mot skade. Dette kan virke ironisk gitt at du uten tvil føle angst er faktisk forårsaker du stor skade kanskje den mest betydningsfulle av alle årsakene til panikk attacks.However, angst at kampen /flight respons skapte var viktig i den daglige overlevelse av vår gamle forfedre-når de står overfor noen fare, vil en automatisk respons overta som propelled dem til å iverksette umiddelbare tiltak som angrep eller løpe. Selv i dagens hektiske verden, er dette fortsatt en nødvendig mekanisme. Den kommer til nytte når du skal svare på en reell trussel innenfor en splittet second.Anxiety er en innebygd mekanisme for å beskytte oss fra fare. Interessant er det en mekanisme som beskytter, men skader ikke-et viktig punkt som vil bli utdypet later.When konfrontert med fare, sender hjernen signaler til en seksjon av nervesystemet. Det er dette systemet som er ansvarlig for å ruste kroppen opp for handling og også roer kroppen ned og gjenoppretter likevekt. For å utføre disse to viktige funksjoner, har det autonome nervesystemet to ledd, det sympatiske nervesystemet og det parasympatiske nervesystemet system.Although Jeg ønsker ikke å bli for «vitenskapelig» å ha en grunnleggende forståelse av det sympatiske og parasympatiske nervesystemet vil hjelpe deg å forstå årsakene til panikk attacks.The sympatiske nervesystemet er den vi har en tendens til å vite alt for mye om fordi den klargjør kroppen for handling, klargjør oss for «fight or flight» respons, mens det parasympatiske nervesystemet er den vi gjerne dyrt som det fungerer som vår gjenopprette systemet, som returnerer legemet til sin normale state.When noen av disse systemene er aktivert, vil de stimulere hele kroppen, som har en «alt eller ingenting» effekt. Dette forklarer hvorfor når et panikkanfall oppstår, den enkelte ofte føler en rekke ulike opplevelser gjennom hele body.The sympatiske systemet er ansvarlig for å slippe adrenalin fra binyrene på nyrer. Disse er små kjertler som ligger like over nyrene. Mindre kjent er imidlertid at binyrene også frigjøre adrenalin, som fungerer som kroppens kjemiske budbringere for å holde aktiviteten i gang. Når et panikkanfall starter, vil det ikke slå like lett som det er slått på. Det er alltid en periode av hva som ville virke øket eller fortsatt angst, da disse budbringere reise i hele kroppen. Tenk på dem som en av de fysiologiske årsakene til panikkanfall, hvis du will.After en periode, blir det parasympatiske nervesystemet kalt til handling. Dens rolle er å gå tilbake kroppen til normal funksjon når den opplevde faren er borte. Den parasympatiske systemet er det systemet vi alle kjenner og elsker, fordi den gir oss til en rolig avslappet tilstand. Når vi deltar i en mestringsstrategi som vi har lært, for eksempel en avspenningsteknikk, er vi faktisk villig det parasympatiske nervesystemet til handling. En god ting å huske er at dette systemet vil bli brakt inn i handlingen på et tidspunkt om vi vil det eller ikke. Kroppen kan ikke fortsette i en stadig økende spiral av angst. Det kommer til et punkt der det bare må sparke i, slappe kroppen. Dette er en av de mange innebygde sikkerhetssystemer våre organer har for survival.You kan gjøre ditt beste med foruroligende tanker, holde det sympatiske nervesystemet går, men til slutt det stopper. Med tiden blir det litt smartere enn oss, og innser at det er egentlig ingen fare. Kroppene våre er utrolig intelligent-moderne vitenskap er alltid oppdage fantastiske mønstre av intelligens som går gjennom cellene i kroppen vår. Kroppen ser ut til å ha uendelige måter å håndtere de mest kompliserte rekke funksjoner vi tar for gitt. Være trygg på at kroppen din primære mål er å holde deg i live og well.Not så overbevist? Prøv å holde pusten så lenge du kan. Uansett hvor sterk din mentale vilje er, kan det aldri overstyre viljen til kroppen. Dette er gode nyheter, uansett hvor hardt du prøver å overbevise deg selv at du er gong å dø fra et panikkanfall, vil du ikke. Kroppen din vil overstyre det frykt og søke etter en tilstand av balanse. Det har aldri vært en rapportert hendelse av at noen dør av et panikk attack.Remember dette neste gang du har et panikkanfall; årsakene til panikkanfall kan ikke gjøre deg noe fysisk skade. Ditt sinn kan gjøre følelsene fortsette lenger enn kroppen ment, men til slutt vil alt gå tilbake til en tilstand av balanse. Faktisk, balanse (homeostase) er hva kroppen vår hele tiden streber for.The forstyrrelser for kroppen din er noe mer enn følelsene ved å gjøre kraftig trening. Kroppen vår er ikke skremt av disse symptomene. Hvorfor skulle det være? Det kjenner sin egen evne. Det er vår tenkning sinn at panikk, som overreagerer og skrik av ren terror! Vi har en tendens til å frykte det verste og overdrive våre egne opplevelser. En levendegjort hjerteslag blir et hjerteinfarkt. En overaktiv sinn virker som en tett barbering med schizofreni. Er det vår skyld? Egentlig-vi er rett og slett å diagnostisere fra fattige information.Unresolved følelser er ofte pekt på som mulig trigger av panikkanfall, men det er viktig å påpeke at eliminere panikkanfall fra livet ditt betyr ikke nødvendigvis å analysere din psyke og grave i din underbevissthet . Den «One Move» teknikken vil lære deg å takle det nåværende tidspunkt og uskadeliggjøre angrepet sammen med å fjerne den underliggende angst som gnister den innledende angst.
