Scientists si MIND spise plan reduserer risikoen for hjernelidelse betydelig – Forskere sier de har utviklet en anti-Alzheimers diett
Selv om det ikke kunne bevise årsak og virkning, den nye studien funnet. at voksne som strengt fulgt den såkalte MIND diett møtt en 53 prosent lavere risiko for Alzheimers, den vanligste typen demens. De fester seg til dietten bare «moderat godt» så deres Alzheimers risiko dråpe med om lag 35 prosent.
«Ofte, folk som spiser sunnere også delta i annen sunn livsstil atferd, men sinnet diett gis beskyttelse [mot Alzheimers ] om ikke annet sunn atferd eller helsemessige forhold var til stede, «sier studie forfatteren Martha Clare Morris, en ernæringsmessig epidemiolog ved Rush University Medical Center og Rush Alzheimers Disease Center i Chicago.
spising plan understreker sunt korn, grønnsaker, bønner, fjærkre og fisk samtidig åpner for en begrenset mengde mindre sunt rødt kjøtt, smør og søtsaker.
MIND diett kombinerer aspekter av bedre kjente middelhavsdietten med visse funksjoner i så alarmert DASH (Dietary Approaches til Stop hypertension) kosthold, som begge kaller for høyt inntak av frukt, grønnsaker og fisk.
Men mens MIND diett understreker viktigheten av plantebasert mat, grønne bladgrønnsaker og blåbær, betyr det ikke presse mye inntak av frukt, fisk, meieriprodukter eller poteter.
En ekspert sa han var fascinert av funnene.
«den beskyttende effekten de har funnet er betydelig og betydelig nok til å få deg til å gjøre en liten bit av en dobbel ta, «sier Dr. Anton Porsteinsson, direktør for Alzheimers omsorg, forskning og utdanning program ved University of Rochester School of Medicine i New York.
«Med en diett som dette virker det som om det er aldri for sent å begynne,» sa Porsteinsson. «Og det er en veldig viktig budskap.»
Blant de ikke-kostholdsfaktorer Morris og kolleger sto for var røyking historie, mosjonsvaner, utdanningsbakgrunn, mentalt utfordrende aktiviteter (som å lese eller gjøre kryssord) og en historie av fedme, depresjon, diabetes eller hjertesykdom
resultatene fra studien – som er publisert i forrige utgave av
Alzheimers Demens
– tyder på at jo lenger man følger MIND kosthold, jo større beskyttelse mot Alzheimers sykdom, sa Morris
.
