Så, er du ute etter den beste angst kur? Vel, jeg tror at å svare på dette spørsmålet er litt vanskelig fordi det kommer an på hva slags angstlidelse som du lider av så vel som dens alvorlighetsgrad.
Noen mennesker lider av mild til moderat angst angrep mens andre har utviklet alvorlige panikklidelse, som kan inkludere sosial fobi eller agorafobi. Av erfaring, hva jeg kan fortelle deg er at medisiner bør unngås for enhver pris.
Å ha meg selv led av kroniske panikkanfall jeg hadde vært på reseptbelagte medisiner i lang tid. De første resultatene var ganske oppmuntrende siden jeg var i stand til å fungere ganske normalt etter noen dager, men når effekten av narkotika begynte å avta jeg trengte å ta en høyere dose, som til slutt førte til svært ubehagelige bivirkninger.
Det andre problemet med medisiner er at abstinenssymptomene er hardt på deg og kan gjøre tilstanden verre. Derfor vil jeg foreslå at du unngå å ta foreskrevne medisiner med mindre du virkelig lider av alvorlig angst og symptomer har blitt så forstyrrende at du ikke kan leve et normalt liv. Dette er sagt, du fortsatt trenger å se etter andre alternativer fordi du ikke kan leve med kronisk angst for resten av livet.
Â
Nå, en av de mest effektive angst kurer er utvilsomt CBT. Kognitiv atferdsterapi fokuserer på dine tankemønstre og kan hjelpe deg bytte fra negative til positive tanker derfor bidra til å re trene hjernen og forebygge panikkanfall fra utviklingsland i fremtiden.
Â
Selvfølgelig, det ville lyve å si at det er enkelt og at det er en rask løsning, men når du øver og får taket på det, jo mer du øver jo bedre fordelene er.
i de fleste tilfeller er det ikke nødvendig å konsultere en utdannet psykolog så mange programmer er tilgjengelig på nettet for eksempel. Selvhjelpsbøker kan også være til stor nytte. CBT sammen med meditasjon og avspenningsøvelser gir en virkelig effektiv lindring og kan hjelpe deg å starte å utrydde denne tilstanden for godt.
Men det tar litt engasjement fra din side, men hva som ikke fungerer?
noen mennesker også argumentere for selvhypnose, som er et svært kraftig verktøy for å endre tankemønstre, og jeg tror at det kan brukes i forbindelse med meditasjon og CBT for å få maksimal effekt. Imidlertid kan selvhypnose være vanskelig å mestre, og du må kanskje oppsøke en profesjonell for riktig trening.
Så, som en konklusjon, vil jeg anbefale at du går for kognitiv atferdsterapi samt avslapping og meditasjonsteknikker hvis du kan. Du må finne noe som virker naturlig. Det viktigste er å re trene hjernen din, og for å lære å kontrollere dine følelser. Dette er uten tvil den beste angst kur du trenger for å løse problemet, og ingen piller overhodet kan gjøre jobben for deg.
Vil du oppdage 20 flere tips og behandlingstilbud? Jeg er sikker på at du gjør! Se, jeg har fått en GRATIS exclusive panikkanfall rapportere og video som jeg virkelig vil at du skal ta før det er for sent! Dessuten, hvorfor ikke besøke nettstedet mitt for å få mer fri og verdifull informasjon påhttp: //panicawaytheguide.blogspot.com
Â
