Når møtt med et panikkanfall, kan kjøre panikk følge og svekke vår sikkerhet på veien. Det kan være litt av en skremmende opplevelse å gå gjennom, men heldigvis er det noen ting vi kan gjøre for å hjelpe. Vi bør ta oppmerksom på at du arbeider med dette trygt er viktig for både oss og andre.
Â
Det er et par ting vi kan gjøre utenom å kjøre for å hjelpe med dette. Dette er grunnleggende ting, men er sterkt anbefalt uansett. Riktig mengder søvn kan redusere angst. Holde ernæring balansert med ordentlige måltider vil bidra til å holde kroppen vår til å kjøre optimalt. Regelmessig mosjon er et allment kjent metode for å redusere angst i tillegg. Unngå stoffer som kan bidra til angst, som for eksempel koffein.
Â
I tillegg til å redusere angst gjennom grunnleggende metoder, kan vi gjøre noen flere ting mens du er på veien for å hjelpe. Ta med litt mat og snacks. Å ha litt vann er også en god idé. Angst alltid synes å være mer intens og uforsonlig på tom mage!
Â
En mobiltelefon er en flott ting å ha på veien også. Det kan gi et ekstra lag med sikkerhet hvor vi vet at vi kan komme i kontakt med noen vi må raskt, hvis behovet skulle oppstå. Hvis symptomene på et panikkanfall er på vei, straks finne et trygt sted å trekke over til.
Â
Husk at vår sikkerhet betyr også andres sikkerhet. Ulykker er ikke alltid innebære en person. Et viktig tips når du arbeider med dette også, er å tømme sinnet av eventuelle ansvar og forpliktelser. Hvorfor er dette viktig?
Â
Det kan være en pådriver for å tvinge oss til å prøve å drive vår vei gjennom angrepet og fortsette kjøringen. Risikoen er bare ikke verdt det! Sikkerhet først, og alt annet etter. Når vi er i den klare igjen, kan vi fortsette å kjøre der slapp.
