Personer med pre-diabetes ser ut til å ha nytte av å legge til ekstra trinn til sin daglige spasertur – Gå mer er en enkel måte for folk med høy risiko for type 2 diabetes til sterkt redusere risikoen for hjertesykdom, antyder en ny studie.
Forskerne analyserte data fra mer enn 9.300 voksne med pre-diabetes i 40 land. Personer med pre-diabetes har økt risiko for kardiovaskulære hendelser, slik som hjerteinfarkt og hjerneslag.
Alle deltagerne ble registrert i programmer ment å øke sin fysiske aktivitet, kaste overskytende pounds og kuttet fet mat fra sine dietter. Deltakernes gjennomsnittlig antall skritt per dag ble spilt inn i begynnelsen av programmene og igjen 12 måneder senere.
Mengder av å gå i begynnelsen av programmene og endringer i mengder vandre over 12 måneder påvirket deltakernes risiko for hjertesykdom, ifølge studien, som ble publisert 19. desember i tidsskriftet
The Lancet
.
for hver 2000 skritt mer per dag en person tok i begynnelsen av studien, hadde de en 10 prosent lavere risiko for hjertesykdom i årene etter. Og for hver 2000 skritt per dag økning i løpet av studieperioden, risikoen for hjertesykdom falt ytterligere 8 prosent, fant forskerne.
For eksempel, hvis Person A tok 4.000 skritt per dag i starten av studie og ikke endre dette beløpet i løpet av neste år, og person B tok 6.000 skritt per dag ved starten av studien og økte til 8000 skritt per dag i løpet av neste år, ville person B har en 18 prosent lavere risiko for hjertesykdom enn person A ved slutten av studien, sier forskerne.
«Våre resultater gir romanen bevis for at skiftende fysiske aktivitetsnivå gjennom ganske enkelt å øke antall skritt kan redusere risikoen for [hjerte] sykdom «studieleder Dr. Thomas Yates, ved Universitetet i Leicester, i England, sa i en journal pressemelding.
» Viktigere, disse fordelene blir sett uavhengig av kroppsvekt eller startaktivitetsnivå, » Yates sa. «Disse nye funnene gir den sterkeste beviset for betydningen av fysisk aktivitet i høyrisikogrupper, og vil informere diabetes og hjerte- og karsykdommer forebyggende programmer over hele verden.»
Pre-diabetes påvirker nesten 8 prosent av voksne (344 millioner kroner ) over hele verden, og antallet ventes å stige til 8,4 prosent (472 millioner) i 2030.
Lysbilde: 24 matvarer som kan redde hjertet
