Biggest forbedring sett med diett-trening combo i 18-måneders studie av eldre, overvektige voksne Denne artikkelen er fra WebMD Nyhetsarkiv
For å finne den mest aktuell informasjon, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
etter Dennis Thompson
HealthDay Reporter
Tirsdag 24 september (HealthDay News) – Eldre mennesker med et vektproblem kan lindre knesmerter fra slitasjegikt hvis de mister bare 10 prosent av sin kroppsvekt gjennom kosthold og mosjon, en ny studie finner.
Overvektige vektige~~POS=HEADCOMP mennesker over 55 år som deltok i en diett og treningsprogram rapporterte mindre smerte, bedre knefunksjon, bedret bevegelighet og bedre livskvalitet når de droppet en tiendedel av sin vekt, ifølge studien i 25 september
Journal of American Medical Association
.
«Vi har hatt en 162 prosent økning i kneet erstatninger i løpet av de siste 20 årene i folk 65 og over , til en kostnad på $ 5000 millioner i året, «sier hovedforfatter Stephen Messier. «Fra vårt ståsted, vi tror dette vil være minst en god måte å forsinke kneerstatninger og muligens forhindre at enkelte kneerstatninger.»
Den 18-måneders studie fulgt opp tidligere funn som viste en fem prosent vekttap redusert knesmerter og økt funksjon i eldre folk, sa Messier, professor og direktør for JB snø Biomechanics Laboratory ved Wake Forest University
«Vi tenkte, vel, fem prosent gjorde stor -. hva om vi gjorde mer?» han sa. «Ville en mer intens vekttap be mer forbedring på kliniske resultater?»
Studien inkluderte 454 overvektige og overvektige mennesker som led smerter fra diagnosen artrose. De ble randomisert til en av tre grupper -. Diett-bare, øvelse-bare, og kosthold og mosjon kombinert
Deltakere ble satt på en tre ganger ukentlig treningsprogram som inkluderte to 15-minutters gang økter skilt av en 20-minutters styrke-trening.
«Det hele tok en time, inkludert varme opp og kjøle ned,» sa Messier. «Det var ikke noe super, at ingen andre kunne gjøre. Vi tror vi fikk disse resultatene gjennom svært praktisk måte.»
De kosttilskudd restriksjoner viste seg mer intense. Forskere begrenset deltakere til rundt 1100 til 1200 kalorier per dag. De ble lei til to måltid-erstatning vibrering per dag på 300 kalorier hver og en balansert middag som inneholdt mellom 500 og 750 kalorier, sa Messier.
