Rushing til legen i tilfelle av en mindre forstuing eller vri er ofte tungvint. De fleste instruktører følge RICE formelen når det kommer til skader under trening eller sport. Det er ikke bare førstehjelp, men også et flott middel for å hindre hevelse og lindre smerte. Men for noen store forstuing eller hvis du ikke klarer å bevege forstuet området i det hele tatt, besøke en lege anbefales. Små forstuinger og skader kan fikses med hjem rettsmidler med naturlig tilgjengelige ingredienser. Følgende er noen rettsmidler for forstuing. Du bør også vite om disse skjulte førstehjelp elementer fra kjøkkenet.
Ice
Det er en del av RICE formel og en kald komprimere er den beste metoden for å behandle en forstuing. Isposer eller isbiter dekket med et lommetørkle eller håndkle når den brukes til det berørte området kan hindre hevelse og redusere smerte. Du kan også bruke en pakke med frosne erter eller mais hvis isen ikke er tilgjengelig. Påfør isen for maksimalt 20 minutter (ikke mer) for tre ganger om dagen.
Gurkemeie
Dette er et år gammel rette og har vært praktisert i de fleste hjem for ikke bare forstuinger, men flere andre skader. Gurkemeie har naturlige helbredende egenskaper. Den anti-inflammatoriske egenskaper redusere hevelse og gi smertelindring. Gurkemeie slapper også musklene og leddene på grunn av det antispasmodic egenskaper. Varm litt olje og tilsett gurkemeie og søke på den forstuet området. La den stå over natten. Du kan også blande gurkemeie og vann til en tykk pasta og bruke. Gjenta dette to ganger om dagen i 2-3 dager for fullstendig lindring. Visste du at gurkemeie kan lindre leddgikt smerte?
Hvitløk
Hvitløk har flere helsefordeler. Den anti-inflammatoriske egenskaper av hvitløk bidra til å lindre smerte
[1] og betennelse. Den helbredende egenskaper av hvitløk også hjelpe til med å øke immunitet og styrke til å hjelpe helbredelsen av sår og forstuinger. Bland en spiseskjeer med hvitløk juice med kokosolje og forsiktig massasje på forstuet området. Vask det etter en halv time. Gjenta dette tre ganger om dagen i 2-3 dager.
Epsom salt
Epsom salt er rik på magnesium sulfat som lindrer muskelsmerter og roer nervene
[2]. Saltene er en av de mest effektive middel for behandling av mindre forstuing. Lag en varm suge vann og Epsom salt. Sug i det berørte området i 15-20 minutter. Gjenta dette to ganger om dagen. Vanlig salt kan også brukes til å forberede suge, men det kan bare berolige smerter.
Castor olje
ricinusoljesyre stede i lakserolje har anti-inflammatorisk egenskaper
[3] . Dette hjelper i å gi lindring fra hevelse og smerter på grunn av forstuing. Castor olje er et utmerket middel for leddsmerter også. Masser noen lakserolje til det berørte området og pakk den inn crepe bandasje for noen varme. Gjenta dette 2-3 ganger om dagen til du opplever ingen smerte.
For flere artikler om hjemme rettsmidler, besøk vår hjemme rettsmidler delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For sykdomsrelaterte spørsmål, kan du besøke vårt forum
Referanser:
KOfiAR, M., Koyuncu, M., . BAfiER, K. H. C. (2006). Folk bruk av noen ville og kultiverte Allium arter i Tyrkia. I
Proceedings of IVth International Congress of Etnobotanikk (ICEB 2005) plakater (Vol 87, s 90..)
Pagliaro, M. J., Pagliaro, M. M. (2013).
US-. Patentsøknad 13/919407
.
McGarey, W. A. (1993).
oljen som helbreder: En lege suksess med Castor olje behandlinger
. ER Press.
