Hvis du lider av kroniske smerter av nesten alle typer, er du i faresonen for å utvikle en fysisk «stillstand» syndromet.
Les mer: kronisk smerte som en sykdom:? Hvorfor gjør det fortsatt vondt
Muskler vil få mindre og svakere hvis du ikke bruker dem, noe som kan legge sikkerhets pain.See
mosjon og ryggsmerter
Hva er stillstand syndrom?
i utgangspunktet beskriver effekter på kropp og sinn når en person er stillesittende.
stillstand syndrom ble først karakterisert rundt 1984, og siden den gang, har fått mye oppmerksomhet i forhold til ryggsmerter problemer, andre kroniske smertelidelser og andre sykdommer. Det har blitt generalisert utover kroniske smerter problemer og noen føler det er relatert til «bunnen av mye menneskelig syk velvære.»
Depresjon og kroniske ryggsmerter
stillstand syndrom er forårsaket av fysisk inaktivitet og er fostret av vår stillesittende samfunn.
Artikkelen fortsetter under
Muskel sløse og kan reduseres ved trening. Se
hvordan oppgaven Hjelper Tilbake
Effekter av stillstand syndrom
Denne stillstand av kroppen fører til en forverring av mange kroppsfunksjoner. Dette er i utgangspunktet en forlengelse av det gamle ordtaket «Bruk det eller mist det.»
Det er flere fysiske konsekvenser fra stillstand. Disse forekommer i mange kroppens systemer, spesielt de av muskler og skjelett, hjerte, blodkomponenter, mage-systemet, endokrine systemer, og nervesystemet. For eksempel, bør du vurdere følgende:
I bevegelsesapparatet, kan stillstand av muskler raskt føre til atrofi og muskelsvinn. Hvis du noen gang har hatt en arm eller et ben i en støpt, vil du bli kjent med det faktum at diameteren av den berørte lem kan være merkbart mindre etter å ha blitt immobilisert i noen tid.
Kardiovaskulære effekter også oppstå på grunn til stillstand inkludert en reduksjon i oksygenopptak, en økning i systolisk blodtrykk, og en samlet blodplasmavolumet reduseres fra 10 til 15 prosent med utvidet sengeleie.
Fysisk inaktivitet fører også til nervesystemet endringer, blant annet tregere mental prosessering, problemer med hukommelse og konsentrasjon, depresjon og angst.
En viktig faktor i kronisk smerte
Mange andre skadelige fysiologiske endringer også forekomme. Stillstand har blitt oppsummert som følger: «. Inaktivitet spiller en gjennomgripende rolle i vår mangel på velvære stillstand er fysisk, mentalt og åndelig ødeleggende.» Mange eksperter mener at stillstand syndrom er en viktig variabel i videreføring av mange kroniske smerteproblemer
Se Kroniske Smerter mestringsteknikker -. Smertebehandling
stillstand syndrom kan resultere i en myriade av betydelige medisinske problemer og øke sannsynligheten for en kronisk smertesyndrom utvikle eller bli dårligere.
Dessverre, felles holdninger og behandlinger i det medisinske miljøet ofte føre til mer passiv behandling uten å betale oppmerksomhet til fysisk aktivitet og trening (uansett type).
stillstand syndrom kan også føre til en rekke følelsesmessige endringer som er forbundet med en økt opplevelse av smerte.
Se Diagnostisering av depresjon og kroniske ryggsmerter
Så, hva du skal gjøre?
Så hvis du lider av stillstand syndrom, kan du lurer på hva du kan gjøre med det. Det kan være overveldende for noen mennesker i kronisk smerte for å vurdere hvordan å komme i bevegelse. I mitt neste blogginnlegg, vil jeg diskutere noen praktiske måter du kan ta noen positive skritt for å få mer mobile.
4 tips for å takle kroniske smerter og depresjon
Administrerende Kronisk smerte
