Fysisk aktivitet regnes blant de effektive måter å forbedre insulinresistens, som er avgjørende for å forebygge og behandle type 2 diabetes. Forbedring av insulinresistens er viktig for å kontrollere blodsukkernivåer for en diabetiker, slik at han /hun kan leve en komplikasjon fritt neskeliv.Prosjektet primære funksjon av insulin hormon er å senke blodglukosenivåer ved å la glukose inn i cellene i kroppen. Et fellestrekk ved type 2-diabetes, insulinresistens, kan forekomme i type 1 diabetikere også. Den gode nyheten for diabetikere er at de kan gjøre livsstilsendringer som å delta i fysisk aktivitet og spise for å administrere insulin sensitivitet
product: [Les: Hva er Normal insulin nivåer i Diabetes].
Exercise og insulin SensitivityA studie utført ved University of Pittsburgh funnet sammenhengen mellom treningsdose og forbedringer i insulinfølsomhet. Femti-fem friske individer ble observert i løpet av en 16-ukers utholdenhetstrening intervensjon program.Insulin følsomhet av fagene ble vurdert av euglykemiske hyperinsulinemiske klemme, peak oksygenopptak ved en gradert treningstest og kroppssammensetning ved dual-energy x-ray absorpsjonsmetri. Øvelsen regime hadde tre til fem økter i uken der foruten vanlige treningsøkter, kilokalorier som forbrennes hver uke og varighet og hyppighet av øvelsene ble også gjort rede for. På slutten av programmet, observatører så en forbedret insulinresistens i de som bedret fysisk utholdenhet product: [Les: Hvordan kontrollere diabetes med Exercise].
Hvordan fysisk aktivitet hjelpe administrere Insulin SensitivityPhysical aktiviteter i tandem med aerobic aktiviteter, som for eksempel rask gange, svømming og sykling har positiv innvirkning på insulinresistens. For å øke insulin-følsomhet, er aerob trening for å være intens eller bør gjøres i en lengre tidsperiode. Før du starter en trening diett, må du ta kontakt med legen din for å bekrefte om trening du ønsker å engasjere seg i er komplikasjon fritt.
De med type 1-diabetes kan forbedre hjerte helse, opprettholde sunne kolesterolet og vekt med vanlig engasjement i fitness aktiviteter sammen administrere blodsukkernivået.
Trening er en elementær del av en behandlingsplan for type 2 diabetes. The American Diabetes Association anbefaler de som er insulinresistente å gjøre øvelser regelmessig. Trene regelmessig hjelper en type 2 diabetiker ned i vekt og redusere behovet for insulin-dosering
product: [Les: måter å ta insulin Behandling i Diabetes].
Moderat fysisk aktivitet, vektkontroll og sunn spising er parametrene foreslått av American Medical Association å redusere HbA1c som måler blodsukker. Trene regelmessig ikke bare forbedrer insulinfølsomhet, men også bidrar til lavere blodsukker .Besides regelmessig mosjon, kan insulinresistens bli bedre med riktig søvnvaner, moderere stressnivået og redusere betennelsesreaksjon.
