Begrepet fleksibilitet har blitt noe av en buzz ord i psykologi og utdanning de siste årene. Spesielt har fleksibilitet blitt identifisert som en viktig komponent i kampen mot depresjon, angst og panikkanfall symptomer. Building fleksibilitet har derfor blitt sett på som et viktig element i noen panikkanfall behandlinger. Men hva er fleksibilitet? Fleksibilitet er kvaliteten som gjør folk til å sprette tilbake fra tilbakeslag. Til tross for utfordringene, en rekke av livets vondt eller til og med tap og traumer, gjør elastisitet folk til å vedvare og lykkes.
Resilience kan også fungere som en immunisering mot utvikling av depresjon, angstlidelser og panikkanfall. Barn kan lære fleksibilitet som et viktig verktøy for å takle alt livet kaster på dem. Og hvis barn har mestring, kan de vel oppheve behovet for panikkanfall behandling på et senere stadium i livet
Tips for å hjelpe barn til å utvikle fleksibilitet.
Mest kraftfulle teknikken for å eliminere angst og panikk angrep
1. Oppmuntre «Social Sammenheng»
Lær barna hvordan de skal få venner og hvordan å svare på mobberne. Styrke familie og sosiale nettverk. Utvikle en følelse av tilhørighet til familie, skole, kirke, klubber eller andre organisasjoner.
2. Fremme tjeneste for andre.
Å hjelpe andre kan være en styrke opplevelse. Det viser barn at de har styrker som kan være til nytte andre, og at de er en del av et større fellesskap.
3. Oppretthold daglige rutiner.
En etablert rutine gir stabilitet og sikkerhet i et ungt menneskes liv. I tider med stress, fortsetter å engasjere seg i disse faste rutiner er ofte rock som gir raskere tilbake til et normalt liv.
4. Oppmuntre fleksibilitet.
Mens etablerte rutiner er viktig, livet noen ganger kaster oss en kurve ball. Lær barna å tilpasse seg endringer, for å kontrollere frustrasjon og sinne svar, og til å kommunisere sine følelser. Ta deg tid og praksis avspenningsteknikker hjemme.
Mest kraftfulle teknikken for å eliminere angst og panikkanfall
5. Teach «Guided Independence «.
Oppfordre barna til å ta vare på seg selv og tillate dem å bidra til familiens beslutninger innenfor alder passende grenser. Lær hvordan du kan løse problemer trinn for trinn, med tanke på konsekvenser for seg selv og andre.
6. Praksis Mål Doing «.
Målsetting er bare en del av prosessen. Noe må gjøres for å faktisk nå disse målene hvis barna er å oppleve suksess. Lær barna å bryte mål i oppnåelige kortsiktige skritt og å følge gjennom med tiltak for å oppnå dem.
7. Nurture positiv selvfølelse.
Oppfordre barna til å feire sine styrker og å være tillitsfull overfor sine svakheter. Hjelp dem til å se verdien av sin individualitet. Minn barna om at de har kommet godt med tidligere vanskeligheter.
8. Fjern den «katastrofe».
Noen ganger er vi alle en tendens til å tenke at våre problemer eller utfordringer er slutten av verden. Lær barna å bestride den tanke at ting ikke kunne være noe dårligere og sette problemer i perspektiv.
9. Fremme en følelse av kontroll.
Lær barna at de fortsatt er i kontroll, selv når ting går galt. Minn barna til å stoppe, tenke og formulere en plan for fremover.
Disse strategiene kan brukes av foreldre til å hjelpe sine barn til å utvikle spenstig tenkning som kan ruste dem mot utvikling av depresjon, angstlidelser og panikk angrep symptomer. Selvfølgelig, er utviklingen av disse sykdommene noe komplisert, og det er ingen garantier for at de ovennevnte tipsene vil være en komplett «immunisering». Men det er klart at barn som er motstandsdyktige håndterer tilfeldighetene livet langt bedre enn de som ikke er det. I så måte kan bruke disse tipsene gi barna et forsprang i å takle alle livets utfordringer
mest kraftfulle teknikken for å eliminere angst og panikkanfall Om forfatteren.:
