Hurtigmat er bredt begrep, som brukes til mat som kan tilberedes og serveres i svært mindre tid. De fleste av dem er deilig, men det er flere helseproblemer knyttet til inntak av slike matvarer. En alvorlig bekymring er fedme blant barn.
Klar til å spise matvarer, det vi kjenner som fast food er enormt populære i dag. Ulike restauranter og hurtigmat serverer deilige matvarer med relativt billige priser som frister forbrukerne til å prøve noen. De største forbrukerne av disse matvarene er åpenbart barna. De synes å elske ideen om å gå ut med sine venner og foreldre.
Vi ser ofte barn vedvarende spørre sine foreldre til å gå ut, og har ulike typer utenfor spise elementer, snarere enn å ha hjemmelaget mat. Dette er ikke uventet fordi de er barn, og er mer tiltrukket av annonsene til rask mat.
Fast Food i forhold til barn Fedme
Rask mat er i utgangspunktet høy i stivelse, sukker, salter og fett som serveres i en stor mengde i bare en enkel servering. Det er en avtalt faktum at barn føre en meget aktiv livsstil, og at de kan fordøye mat med høyt fett. Dette er en vanlig antagelse som kan være galt til tider, som barn har en veldig aktiv livsstil er også observert å utvikle fett over stort forbruk av fast food. Derfor kan vi si at ja, gatekjøkken og barn fedme deler et felles link annet sted. Men er det sant? La oss finne ut.
Fedme, spesielt blant barn, er et økende problem i USA i dag. Den viktigste årsaken er faktisk gjemmer seg under sløret av yummy smak og lav pris «Happy Meals». Ja det er hurtigmat som vi ikke bare kan motstå. En studie sier at nesten en tredjedel av alle amerikanske barn, både gutter og jenter i aldersgruppen 4-19 spise fast food på en jevnlig basis. Studien sier også at barna også få vekt opp til 6 pounds per år på regelmessig inntak av fast food. Dette er en forbløffende faktum som definitivt trenger mye oppmerksomhet
Effekter av Fast Food på
Barn
Rask mat er veldig høy i fett, sukker og kalorier enn andre matvarer.; som gjør dem lite næringsverdi. Barn så vel som foreldre ikke er klar over følgende fastfood fakta.
»Sukker
Høye sukker gjør barn mer utsatt for å utvikle type 2 diabetes. Komme påvirket av diabetes på et så tidlig alder reduserer eller faktisk stopper insulinproduksjonen i kroppen, noe som kan være svært skadelig.
»Fett
Mettet fett i hurtigmat er veldig skadelig for barnas helse, noe som fører til økt nivå av kolesterol (LDL) og triglyserider, som fører til mange tidlige alders problemer med hensyn til hjertet helse, og mange andre kardiovaskulære sykdommer som dyslipidemi og koronar hjertesykdom.
»Salt
dreven saltnivåer i fast food til slutt resulterer i høyt blodtrykk som fører til sprekker og sprekker av arterier og vener. For å reparere disse blodårene, akkumulerer kroppen lipoprotein, og konverterer den til kolesterol som til slutt resulterer i høyt kolesterolnivå i blodet.
Andre effekter
Barn i deres økende alder trenger mye vitamin og jern. Høyt forbruk av fast food gjør barna mer utsatt for sykdommer som tap av appetitt, forstoppelse, tretthet, utmattelse, mangel på konsentrasjon, og sykdommer som anemi som er forårsaket på grunn av vitaminmangel. Alle disse og flere er forårsaket av høyt forbruk av fast food.
Disse matvarer er svært høy i stivelse, som hever maten cravings til barna, og som et resultat de spiser mer, og dermed få mer vekt. Høyt forbruk av fast food gjør sunne matvarer som grønnsaker, frukt og, annen naturlig mat til nesten forsvinne fra det daglige kostholdet til barna, som videre resulterer i kalsium mangler som påvirker helsen til negler og tenner.
Hva kan gjøres
Hurtigmat forårsaker fedme, som er den viktigste grunnen til å gjøre barn mer utsatt for sykdommer, noen av dem er irreversible. Som et resultat av fedme, disse barna naturligvis få mer sliten enn andre barn som gjør dem bli hjemme, og utføre mindre fysisk aktivitet. Child fedme utvikler også mindreverdighetskompleks i barn som forverrer problemet med fedme. Så, hva er løsningen for å stoppe dette? Du kan ikke bare stoppe barn fra å ha den raske matvarer. Hva du kan gjøre er å forklare barna om den skadelige effekten av pizza og burgere i det lange løp.
Prøv å lage sunn og krydret retter som ungen elsker hjemme bare. Du kan lage nesten alle fast food oppskrifter med mer sunne pålegg som grønn pepper, løk og mindre mengde ost. Cook mat på en sunn måte som steking, grilling, og broiling mens matlaging kjøtt og kylling. Prøv å ta mange av de deilige salater, frukt, grønne grønnsaker og korn til den daglige kosten din gutt som vil oppfylle sine diettbehov, og stoppe uønsket mat cravings. Oppmuntre barnet til å ta aktiv deltakelse i arrangementer som svømming, idrettsbaner og andre kalori brennende aktiviteter og øvelser som vil holde dem sunn og frisk.
Som vi vet, en liten bit av alt er alltid bra, mens overeksponering til at «litt» er katastrofal oftere enn ikke. Fast food er ikke noe unntak fra dette. Gatekjøkken og barnet fedme er svært mye henger sammen før du prøver å hindre behov for ungen din for rask mat med mat laget av deg med ekstra krydder av TLC. Ta vare!
