Personer som lider av Fibromyalgi vet at ryggsmerter er en av de viktigste symptomene som kan forstyrre livet ditt og forårsake mye lidelse. Målretting øvre rygg smerter kan være vanskelig, men du kan finne lindring gjennom noen enkle tips som er rettet mot dette spesifikke området og bidra til å avlaste den verkende og lidelse. Lider av ryggsmerter kan få selv de små tingene i livet vanskelig, som sitter i en posisjon. Såre rygger kan føre til ulike problemer som trøtthet, sårhet, frustrasjon og depresjon. La oss ta en titt på noen trinn du kan ta for å lette øvre del av ryggen pain.Your tilbake består av en maske av musklene som støtter ryggraden og gi innretting til ryggraden. Dette er det som gjør at fleksibiliteten i kroppen til å bevege seg, bøye, sitte oppe, rollover, etc. Du skjønner poenget. Disse musklene er den viktigste rollen i vår evne til å balansere, ha god holdning, etc. De spiller også en viktig rolle med andre nærliggende muskler som har forbindelser til smertereseptorer i hjernen vår. Som en lidende av fibromyalgi, kan du allerede vet at Fibromyalgi er preget av overaktiv smerte behandling. Dette er en stor faktor i kroniske smertetilstander. Så hvordan påvirker dette tilbake? Forstå smerte prosessen langs ryggraden vil hjelpe oss til å forstå og velge visse behandlinger eller livsstil endringer som vil være den mest effektive for deg. Jo mer smerte som du har, og jo lenger du har hatt det påvirker disse musklene i ryggraden og svekker dem. Dette fører til mer smerter! Så hva gjør du om det? Trening er ett alternativ. Du må bestemme med en lege spesialist om dette er riktig for deg. Du vil ønske å starte en øvelse som kan være konsekvente og en som passer med din type smerte. Snakk med en fysioterapeut eller kiropraktor hvis du ønsker å få spesifikke rygg øvelser og strekninger som kan hjelpe deg med å målrette musklene i ryggen. Dette vil hjelpe deg å øke sin styrke og hjelpe deg å forbedre din holdning, balanse, smerte, kan etc.Heat være en stor kilde til lettelse fra kroniske ryggsmerter også. Hvis du har fibromyalgi, har du sannsynligvis gjort virkelig gode venner med varmeputen nå. Hvis ikke, bør du! Dessuten kan et varmt bad om natten og i morgen kan hjelpe deg å lette din smerte og slappe av musklene. Om natten, vil dette badet hjelpe sooth deg og forberede deg for resten, slik at den helbredende tid på søvn å ta over. I morgen, kan et varmt bad bidra til å løsne stive ryggen og gi deg den mentale komme seg på noen ganger trenger i morgen for å være i stand til å gå om dagen. Det finnes også produkter på markedet som hjelper med varme terapi som du kan bære på ryggen i flere timer av gangen. Disse kan være svært beneficial.Another faktor å vurdere når du arbeider med ryggsmerter problemer er hva slags seng du bruker. Noen mennesker har en tendens til å glemme at sengen spiller en nøkkelrolle i søvnmønster og tretthet, som kan føre til kroniske rygg pain.You kan være lurt å ta en lang titt på sengen og se om det er det beste for din type smerte . Sammen med sengen, hvis du arbeider lange timer i en stol, har det så inn i tillegg. Du vil ha en stol som gir god støtte til ryggen og ryggraden. Sørg for at det er tilpasset din høyde og ramme for å gi maksimal benefits.There er andre teknikker som du kan se nærmere på for å lindre ryggen din smerte. Det har vært stor påvist suksess med akupunktur. Studier har vist at fibromyalgi lider har opplevd stor lettelse for sine smerter gjennom denne teknikken. Du kan også være lurt å vurdere akupressur hvis du er redd for nåler med acupuncture.Therapy kan være et nyttig verktøy for deg hvis du er ekstremt deprimert på grunn av kroniske ryggsmerter. Det er håp og det finnes effektive behandlinger der ute. Du trenger ikke å trekke deg til et liv fullt av smerte og frustrasjon. Selv om prosessen kan ta litt tid, aldri gi up.Talking med legen din kan hjelpe deg med å finne den behandlingen som er best for deg og ryggen din smerte. Legen din vil trolig gi deg råd om medisiner, samt hjelpe deg om disse alternative behandlinger kan hjelpe i utvinning. Ved å kombinere disse behandlinger kan hjelpe deg hastigheten din utvinning along.Copyright (c) 2007 Hailey Harris
