Are deg i smerte, deretter lavere tilbake smerte lindring er sikkert målet ditt. Du ønsker å komme tilbake til alle disse aktivitetene igjen, minus ryggsmerter.
Visste du at det er noen vanligste feilene folk gjør når du prøver å lindre smerter i korsryggen. Feil som faktisk kan gjøre din ryggsmerter verre. Les videre for å unngå disse for enhver pris. Tross alt, trenger du ikke ønsker å ha ryggsmerter lavere lenger enn du må.
Når du prøver å lette ryggsmerter, vil du normalt målrette musklene og kan legge i en noen anti-inflammatorisk tiltak. Det spiller ingen rolle om du medisinere eller bruke naturlig smertelindring, er symptom fjerning ditt første mål. Etter at alle som ønsker å være i smerte?
Din ryggsmerter reduserer fra piller eller potions, og du bestemmer deg for å målrette de musklene som har vært tett i uker, måneder eller lenger. Du hoppe på internett og finne noen strekninger som sier vil hjelpe. De ser lett å gjøre, masse bilder, så du tenker «hei, dette vil hjelpe min ryggsmerter».
Big feil !!
Hvorfor?
for mange folk begynner å strekke uten å vite hva de trenger å strekke. Det første trinnet er alltid å vurdere hvor problmes er. Du må vite whaich muslces er stramt, som ledd ikke beveger seg riktig, og deretter kan du målrette årsakene til ryggsmerter.
Når du arbeider disse ut, er å strekke neste. Men …
Som jeg sa. Big feil!
Visste du at den største feilen i lav tilbake smerte lindring er strekke feil? Sikker på at du trenger å vite hva de skal strekke seg, men enda viktigere du bør vite hvordan å strekke. Og så er det når man skal strekke seg, som trolig er den største feilen gjort. Men hvordan skal du strekke
Hva du trenger å vite er dette:? Bare strekke til poenget med en «trekke» følelse og ikke smerte. Bruk kun effektive strekninger, de som skaper en rebound avslapning av muskelen. Da muskel vil slappe av mer og lenger. Sørg for at du er plassert rett – hvis ikke har riktig posisjon du faktisk kan traumatisere muskelen, som fører til at det blir enda trangere
Hvis du planlegger å strekke til å lindre smerter i korsryggen, og deretter strekke riktig. er nøkkelen. Musklene skal slappe av, dine ryggsmerter letter og du kan nyte livet igjen uten ryggsmerter.
Ikke gjør den vanlige feilen å strekke dårlig. Lavere tilbake smerte lindring er en enkel prosess, som strekker seg riktig er det første skrittet for å lette din smerte. Pass på at du strekke riktig.
