forstørret hjerte er medisinsk referert til som Cardiomegaly. Forstå det og vite hva som er riktig kosthold er kan gå langt i å behandle denne tilstanden.
Forstørret hjerte kan utvikle på grunn av faktorer som for eksempel graviditet, svakt hjerte muskler (Kardiomyopati), arytmi, eller det kan være et symptom på en underliggende hjertesykdom som koronarsykdom. En forstørret hjerte oppstår når hjertet ikke klarer å pumpe den nødvendige mengden av oksygenrikt blod.
Symptomer inkluderer, hjertebank, høyt blodtrykk, kortpustethet, unormal hjerterytme, ødem, brystsmerter, og pustevansker . Det kan føre til komplikasjoner som hjerte knurrer, blodpropp, hjertesvikt, og hjertestans som kan også føre til plutselig død. De med høy risiko inkluderer personer med høyt blodtrykk, de som har lidd et hjerteinfarkt, mennesker med koronarsykdom eller medfødt hjertesykdom, og personer med en familie historie av kardiomyopati.
Denne tilstanden kan behandles ved hjelp av medisinske prosedyrer eller bruk av visse medikamenter. Behandlingen innebærer vanligvis å rette opp underliggende medisinsk komplikasjon. Her er noen tips om hva du skal spise, hva du skal unngå, og eventuelle endringer i livsstil som kan forbedre tilstanden din hvis du lider av cardiomegaly.
Reduser inntak av natrium
Begrens daglig forbruket til 2000 mg /dag. Overflødig natrium i kroppen fører til ødem og forårsaker væskeansamling i bena og kan føre til kortpustethet. Dette gjør at hjertet pumpe dobbelt så hardere. Kutte ned på saltet mat som pølser, ost, kjeks, saltede nøtter, røkt /hermetisert biff og kjøttprodukter, og frosne middager som pizza og pasta. Inkluder kalium-rik mat i kostholdet ditt (grønne bladgrønnsaker, druer, tomater, bananer) å oppheve de skadelige effektene av natrium på høyt blodtrykk. Lav-natrium kosthold inneholder matvarer som ferskt kjøtt og fjærfe, egg, melk, lav-natrium ost. Det er best å spise hjemmelaget mat når kutte ned på natrium, slik at du vet nøyaktig hvor mye salt er lagt til maten. I stedet for å bruke urt krydder, eller sitron og appelsinskallet legge til at ekstra smak til retter.
Begrens fettinntaket
Bruk umettede og lav-kolesterol fett. Strengt unngå all mat som inneholder transfett. Fast-food kjeder bruker store mengder transfett (avledet fra delvis hydrogenert olje) i sine retter. De heve nivået av dårlig kolesterol og redusere det gode kolesterolet. Spise overflødig fett fører til fedme, høyt blodtrykk, og høye kolesterolverdier. Redusere fettinntak ved å stikke til en lav-fett diett. Avstå fra å spise pommes frites, potetgull, kaker, muffins, etc. Se etter lav-fett eller fettfri etiketten når du kjøper noe bearbeidet mat. Melk, ost, yoghurt, rømme alle har lav-fett eller fett-frie versjoner. I stedet for dyp-stekt, prøve grillet, bakt eller dampet versjon av den samme retten. Det kan smake bedre og er utvilsomt et sunnere alternativ. Men å begrense fettinntak betyr ikke eliminere fett fra kosten helt. Sørg for å inkludere matvarer rike på omega-3 og umettede fettsyrer, som makrell, laks, oliven, linfrø, nøtter, rapsolje, extra virgin olivenolje, soyabønner, for å nevne noen. Disse fettsyrene er essensielle for kroppen som de hjelp i å fremme et sunt hjerte-karsystemet. Velg lav-fett proteinrik mat enn proteinrik fet mat. Har skinn kylling, eggehviter, magert kjøttdeig og skummet melk i stedet for stekt kjøtt, spareribs, kjøttpålegg, eggeplommer, og hel-fett melk.
Spis korn, frukt og grønnsaker
Spis frisk frukt, grønnsaker og helkorn i overflod. De har lite natrium eller fettinnhold og pakke i en hel haug av næringsstoffer og fiber, viktig for et sunt hjerte. Når du har trang til snack, plukke en frukt i stedet for elementer som popcorn, muffins, kjeks eller knekkebrød.
kontrollere diabetes
diabetikere har større risiko for å utvikle en forstørret hjerte. Kontrollere blodsukkernivået og inkludere matvarer rike på komplekse karbohydrater som bygg, havre, belgfrukter, og kli.
kutte ned på alkohol
For mye alkohol kan øke blodtrykket og blodfett (triglyserider), øker sjansene for å utvikle hjerte komplikasjoner. Konsumere alkohol i moderate mengder, ikke mer enn én drink om dagen.
Et par andre endringer som å gi opp røyking, regelmessig mosjon, å bli kvitt overflødig flab, og opprettholde en vanlig søvn syklus vil også spille en viktig rolle i å redusere farene ved et forstørret hjerte. Endre kosthold og livsstil ved å gjøre visse forbedringer kan forbedre hjerte helse. Du trenger ikke å helt frata deg av maten du liker, men har alt med måte og holde en fane på hva du spiser.
