Spørsmål Book Så jeg er 14 og ive aldri vært glad i huden min. Jeg kan peke ut masse ting jeg hater meg selv, før Theres en god. Jeg var en tidligere selv Harmer, og stoppet som en nyhets år oppløsning og har ikke tenkt på det siden.
Høyre, jeg vet ikke om jeg har Bi = Polar eller ikke? Jeg har forsket på det mye, og så inn i det, men fortsatt ikke sikker. Mine foreldre vet ikke jeg selv harmerd, er alt de vet at jeg har litt problemer med å akseptere meg selv for den jeg er. Jeg har flyttet fra selvskading, og det er en ting fra fortiden.
Det er dager da jeg kan være fin, glad, vet du mid humør, normal, men når im alene innendørs jeg begynner å hate meg selv fordi det er den tiden hvor im alene og har mine tanker til meg selv uten distraksjoner og ender opp med å gjøre meg selv føler at total dritt (unnskyld språket) og ned. Når jeg føler ned, jeg påpeke til meg selv at jeg aldri vil bli god nok, pen nok, tynn nok, bare ikke nok. Det bringer meg virkelig ned. Men så hvis jeg kjempe tilbake disse følelsene og fortelle meg selv at jeg ikke kan være tynn eller pen, men hei im meg, jeg kan ikke endre noe så hvorfor bry seg, jeg raskt gå inn i en lykkelig ish slags humør. Jeg aksepterer meg selv, gjøre mitt hår, makeup, og smile foran speilet, navne alle de tingene jeg liker med meg selv. Dette varierer. Theres aldri vært en dag når im bare deprimert. Jeg ender alltid opp med å plukke humøret mitt opp og gi slipp på alle negative tanker og alt.
Jeg er litt av en worrier også, så nå har jeg forsket på Bi Polar jeg gjør meg selv over reagerer å fortelle meg selv at jeg har det, når jeg vet Theres en mulighet jeg ikke, så det er derfor im søker din råd her først før jeg bosette seg på noe. Jeg føler meg ikke ut av kontroll, men min bekymring gjør gjøre meg til å føle slags mental. Disse tankene som jeg sa bare krype inn når im alene, og jeg la dem. Hvor som om im ut med mine venner eller ut og om /opptatt de synes ikke så viktig, og jeg bare presse dem rett ut av veien og glemme dem helt. Som jeg sa, jeg føler meg bra når im med folk. Er jeg bare gjør meg føler ned, og la de negative tankene i eller er jeg mentalt? Som jeg sa jeg ikke føler psykisk, og etter min mening Jeg tror bare det min lav selvfølelse og selvtillit som forårsaker dette, fordi im ganske sikker på at hvis jeg lært å akseptere meg selv og elsker meg selv jeg ville være ganske fint.
Men im foruroligende fordi im greit nå, neste gang jeg la negative tanker i, vil jeg være nede igjen, og vil ikke la meg være lykkelig. Kan jeg gjøre noe for å holde meg okkupert og for å holde disse tankene i sjakk og ikke la dem vinne? Medetation? Skrive ned alle mine gode poeng?
Er dette bare en mangel på selvtillit og bekymre seg for mye, eller vil du si im bi polar? Er dette bare hvor jeg vokste opp, vet du humørsvingninger? Eller er det mer?
Kan du gi meg noen råd please.
Svar
Hei Chloe.
Jeg la merke til i innlegget ditt at du ikke vet om du er Bipolar av ikke. Med andre ord du ikke har blitt offisielt diagnostisert en slik
Det er ofte feildiagnostisert for humørsvingninger
De symptomene du nevner alle passer inn med at av hypoglykemi (http:.. //Www .hypoglycemia.asn.au /2011 /hva-er-hypoglykemi /,), etter som kan behandles ved å gå på en hypoglycemic diett (https://www.hypoglycemia.asn.au/2011/the-hypoglycemic- diett /)
i hypoglykemi vi en tendens til å over-produsere stresshormoner, som deretter forveksles med «mentale symptomer», inkludert en lav selvfølelse.
Dermed ved å gå på en hypoglycemic diett , vil du finne at etter en stund vil du begynne å føle deg mye bedre om deg selv
les også:.
Slo Angst og fobier
http: //www.hypoglycemia.asn. au /2011 /juling-angst-og-fobier /
Depresjon er en ernæringsforstyrrelser
https://www.hypoglycemia.asn.au/2011/depression-a-nutritional-disorder/
Behandling av en lav selvfølelse
https://www.hypoglycemia.asn.au/2012/treatment-of-a-low-self-esteem/
diskuter med din foreldre, lege eller rådgiver.
jeg håper jeg har vært til hjelp.
_______________________________________________
Jurriaan Plesman, Nutritional psykoterapeut.
Hon. Redaktør for
Hypoglycemic Health Association of Australia.
https://www.hypoglycemia.asn.au/
Forfatter av «Få av Hook»
fritt tilgjengelig på Google Book Search
Skype: jurplesman
