Den nyeste helse bekymring som synes å plage britene er mangel på søvn. Bare en fjerdedel av befolkningen får til å sove fem timer hver natt, sier Dr. Anna Weighall.
En undersøkelse gjennomført av psykologer ved universitetet i Leeds som sover mangel streik mellom aldersgruppen 30 til 50 åringer når ansvar i både jobb og familie er på sitt høydepunkt. Om 1024 britiske statsborgere var en del av den elektroniske undersøkelsen
Les også:. Sleep å øke din hukommelse
Økende nivåer av stress, angst, kravene til moderne liv og sosiale nettverk påvirker kvalitet og kvantitet søvn «og utgjør en alvorlig og skadelig trussel mot helse.» selv om de fleste ønsket å sove salig i 8 til 9 timer, men da spurte de sov bare for bare fem timer eller enda mindre enn det. & nbsp
i løpet av den forskningen som var finansiert av Silentnight senger konkrete spørsmål ble spurt om den forrige natts søvn og deretter sammenlignet med den gjennomsnittlige søvn i løpet av forrige måned. Dette hjelper folk å sammenligne med forrige måneds data og analysere deres søvnmønsteret og hvor mye søvn de får
Les også:. Sleeping kan føre til vektøkning
Årsaker til søvn problem
Flere studier har blitt gjort for å analysere søvnforstyrrelser hos et individ. Psykologer er av den oppfatning at søvnforstyrrelser er forårsaket på grunn av unormalt i følgende systemer:
Immunsystemet
Cardiovascular System
Nervesystemet
metabolske funksjoner
Noen av de andre vanlige årsaker til søvnmangel inkluderer alkohol og stoffmisbruk, depresjon og bipolar lidelse, høyt blodtrykk og diabetes og fedme. Stress hjemme og arbeidsplassen er en viktig årsak til mangel på søvn. Hvis du har skiftarbeid, så søvnmønsteret er helt sikkert kommer til å bli hemmet. Miljøfaktorer som for mye støy eller varme og kalde rom påvirke søvnmønster. Å ha en 24/7 livet med fester, sosiale nettverk og møter gjør sove vanskelig.
Mangel på søvn påvirker din helse på måter mer enn én. Det er bedre å oppsøke lege eller snakke med mental helse leverandør om mangel på søvn.
