Høyt blodtrykk kan ta en alvorlig toll på din generelle helse. Å få tallene ned til normal er avgjørende for et sunt hjerte og for å unngå utbruddet av hjerte-relaterte sykdommer.
Men hvis du er litt skeptisk til å ta reseptbelagte medisiner for å senke blodtrykket, kan det være en naturlig løsning som forskning har vist seg å være ganske effektiv.
Drikk opp for blodtrykket
faktisk, hjerte sunn mat, som ett glass rødbete juice hver dag, er nok til å senke høyt blodtrykk – eller hypertensjon – pasienter. Det er ifølge forskere ved Londons Queen Mary University, som nylig gjennomført en placebokontrollert studie med dusinvis av pasienter og rødbete juice. Saften av levende rød rot grønnsaker inneholder høye nivåer av det som kalles uorganisk nitrat.
I kroppen vår, uorganiske nitrat endres til nitrogenoksid, som slapper av og utvider blodkar. Andre bladgrønnsaker, som salat og kål, har også høye nivåer av det sammensatte, som de tar opp fra jorden gjennom sine røtter.
Bringing blodtrykket ned naturlig
Studien, publisert i tidsskriftet
Hypertensjon Hotell og finansiert av British Heart Foundation, også funnet ut at et daglig glass rødbeter juice kan senke blodtrykket hos personer som har høyt blodtrykk ble ikke kontrollert av medikamentell behandling.
dette var den aller første studien å avdekke langtidsvirkende reduksjon i blodtrykket på grunn av kost nitrat tilskudd i en gruppe pasienter med høyt blodtrykk.
faktisk pasientene i den aktive supplement gruppen også opplevd en forbedring i deres blod fartøy dilatasjon kapasitet – omtrent 20 prosent – og så deres arterien stivhet redusert med rundt 10 prosent. Og studier viser at slike endringer er koblet til en redusert risiko for hjertesykdom.
Så hva betyr alt dette bety? Vel, disse funnene tyder på at det er en rolle for kosttilskudd nitrat – eller hjerte sunn mat – i behandlingen av pasienter med høyt blodtrykk. Det er noe pasientene kan enkelt arbeide i deres daglige liv og høste fordelene.
Høyt blodtrykk av tallene
Vanligvis øker risikoen for flere helsefarlige forhold høyt blodtrykk. For eksempel, anslagsvis 70 prosent av personer som har sitt første hjerteinfarkt, omtrent 80 prosent av dem som har en første slag, og om lag 70 prosent av de med kronisk hjertesvikt, alle har høyt blodtrykk.
ifølge US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), er høyt blodtrykk enten den primære årsaken til eller i det minste bidrar til 1.000 amerikanske dødsfall hver eneste dag.
Nye retningslinjer hypertensjon kan redde livet ditt
i fjor forskere valgt av National Heart, Lung and Blood Institute lansert nye og forenklede retningslinjer for behandling av høyt blodtrykk. Den komplette implementering av disse retningslinjene kan hindre 56.000 hjerte-og karsykdommer hendelser, for det meste hjerteinfarkt og slag, og 13.000 dødsfall hvert år. Det er uten å øke de samlede helsekostnader, ifølge forskning ved Columbia University Medical Center og publisert i den elektroniske utgaven av
New England Journal of Medicine
.
Takket være denne siste studien av høy blodtrykk og hjerte sunn mat, er det liten tvil om at behandling av hypertensjon kan bli enda bedre
Et tips:. Hvis du er ute etter å øke det daglige nitrat inntak, pass på å ikke koke hjerte sunn mat som grønnsaker fordi nitrat oppløses i vann. I stedet prøver damping, steking eller drikke noe sånt bete juice. Det vil ha samme positive effekt
Relaterte Readings:.
Juice rens helsemessige fordeler, juicing diett oppskrifter å detox kroppen din hjemme
juice renser kan tilby en rekke helsemessige fordeler, så hvis du prøver å finne en måte å øke din helse vi har mange juicing diett oppskrifter som kan hjelpe detox kroppen din hjemme. Men først, la oss sortere ut om juice renser arbeid og om du skal gjøre en juice rens. Fortsett å lese …
Mayo Clinic oppdager missing link til blodtrykket problemer
Er buksa blir litt stramt i disse dager? Ekstra vekt kan være grunn til bekymring. Små svingninger i vekt kan gjøre deg skade. Før du børste av det tettsittende bukselinningen, bør du vite at en liten økning i vekt er dårlig for blodtrykket.
