Forskning har vist at sporadiske anfall av søvnløshet påvirke om lag førti prosent av amerikanerne og en av ti personer lider av mer kronisk søvnløshet som er pågående. Sovepiller kan gi enkelte personer med lettelse fra deres søvnløshet og bidra til å forbedre sine sjanser for å få en god natts søvn. Leger vil bare foreskrive sove medisiner for søvnløshet som en siste utvei etter at andre metoder som livsstil endringer (endring ens kosthold, trener mer regelmessig, etc.) og atferdsmessige teknikker har blitt foretatt. Hva er tegn som tyder på at sovepiller er nødvendig som en siste utvei? The National Sleep Foundation har satt ned retningslinjer for når medisinering en person for søvn lettelse blir avgjørende. Først av alt årsaken til søvnløshet må være klart definert. Hvis problemer med søvnmønster påvirker en persons evne til å utføre mange rutinemessige daglige oppgaver da sovepiller kanskje trenger å bli tatt til etterretning. Hvis atferds teknikker har blitt nektet av Insomniac eller ikke har hjulpet, kan det være tid for å sove piller. Hvis en person lider av en form for søvnløshet-relaterte plager, kan sovetabletter bøte på dette. Mange leger starte sine pasienter på en liten dose av å sove meds ved starten av atferdsterapi som de ønsker å bruke de to i sammenheng med hverandre. To andre tilfeller hvor sovetabletter kan vurderes for lindring er hvis søvnløshet er kortsiktig eller midlertidig (for eksempel hvis en person er sorg over tapet av en kjær eller lidd tap av en jobb) og /eller om søvnløshet er koblet på noen måte med en diagnostisert medisinsk eller biologisk tilstand (for eksempel premenstruelt syndrom) eller en stressende hendelse, for eksempel et jobbintervju, offentlige taler eller flyskrekk. Andre indikasjoner på at sovepiller kan være i orden er hvis du plutselig finner ut at minnet er ikke så bra, du har en treg responstid, og hvis du synes det er vanskelig å kontrollere følelser (for eksempel gråt på ugunstige tider eller plutselige utbrudd av sinne). Hvis du er drivende i søvn bak rattet, kan det vise seg å være farlige (og i alvorlige tilfeller, fatale) til deg selv og /eller andre. Hvis ytelsesproblemer på jobb har du bekymret, hvis du synes det er vanskelig å konsentrere seg om de enkleste oppgavene og oppmerksomheten span er svært liten så kanskje du er i behov av en siste utvei for å få en urolig natts søvn. Når leger foresovepiller til pasienter er det nødvendig for visse kriterier som må oppfylles. Først av alt den laveste effektive dose bør gis, bør det gis på en nattlig basis hvis kortsiktig, men hvis for langsiktige formål, bør det være forbigående, og til slutt det bør brukes i forbindelse med psykologi (for eksempel atferds teknikker eller tilnærminger til god søvn). Å finne ut om en person lider av kort eller lang sikt søvnløshet er så veldig viktig i å avgjøre på en løsning på problemet. Atferd modifikasjoner er ofte svært vellykket når kortsiktig søvnløshet er knyttet til en stressende livssituasjon mens langvarig søvnløshet kan ha andre hensyn. Over-the-counter medisiner (OTC) er et alternativ til reseptbelagte sovepiller. Over-the-counter sovepiller er best brukt for kortsiktige anfall av søvnløshet, men endringer i søvnvaner og /eller endringer i livsstil er oppmuntret. Bli avhengig av OTC sovetabletter er ikke tilrådelig heller ikke er det sunt og overdreven bruk kan faktisk øke den ødeleggende effekten av søvnløshet. Over-the-counter medisiner kan ha negative effekter på kroppen, så det er viktig å ta hensyn til hvordan ens kropp reagerer på bruken av dem. Hvis du opplever noen av disse vanligste bivirkningene da slutte å bruke piller-tåkesyn, forstoppelse, tørket munn og svelg, svimmelhet, tretthet neste dag, glemsomhet og urinretensjon. Ifølge American Academy of Sleep Medicine, den vanligste ingrediensen som finnes i over-the-counter sovetabletter er antihistamin. Andre navn på denne ingrediensen er difenhydramin hydroklorid, difenhydramin citrate og doxylamine succinate. Søvn opplevde mens du tar reseptfrie piller er ikke nøyaktig samme kvalitet som den normale søvnen av de som ikke tar sovetabletter. Det antas at folk som bruker reseptfrie sovepiller bare oppleve dyp søvn om lag fem prosent av natten (i forhold til 10-25 av vanlige unmedicated sviller).
