Astma er en tilstand som man ikke kan få fullt
kurert
av. Det eneste alternativet er å akseptere det faktum at du må leve med det og leve fullt ut! Her er noen enkle tips for å hjelpe astmatikere leve et bedre liv:
1. Bli kvitt støv: Støv, på grunn av sin allergifremkallende egenskaper, forårsaker ødeleggelse for astmatikere. Derfor er det helt avgjørende at svært høye nivåer av hygiene opprettholdes og at rommene holdes støvfri. Dette kan oppnås ved grundig støvsuging hele rommet inkludert hver krik og krok.
2. Hold sopp unna: hygieniske forhold må opprettholdes. Spesielt fuktige hjørner fordi de er yngleplasser for soppvekst.
3. Sparke rumpe: Røyking ikke bare utløser astma angrep, men blir sett på som en av de viktigste kildene som forårsaker astma blant barn. Selv passiv røyking påvirker astma så mye som første hånd røyking. Det er viktig å gi et rent og sunt miljø for hele familien, og det betyr at ens bolig bør være helt røykfritt.
4. Flower Power? Nei takk: Pollen fra blomster er en kjent trigger for astmaanfall og en vil gjøre godt for å unngå dem. Kanskje sier det med litt sjokolade.
5. Unngå kjøkkenet: Røyken og aromaer som avgis når matlaging kan være et stort irritasjonsmoment for astmasyke så iverksette tiltak for å redusere slike problemer. Hvis en skikkelig vifte eller skorstein ikke er tilgjengelig, så sikre at det er et åpent vindu på kjøkkenet for å hjelpe matlaging lukter å unnslippe utenfor.
6. Pet peeve: Dyreelskere kommer til å finne det går tøft. Forskning tyder på at kontakt med katter eller hunder er ekstremt farlig for astmatikere ikke å nevne det faktum at små biter av pels, partikler av hår, spytt og selv hud er alle kjent astma triggere. Selv om kjæledyret ikke er fysisk rundt deg, kan deres pels /hår være i miljøet og kan medføre fare.
7. Pust ren luft: Pass på at klimaanlegget er betjent regelmessig. Hvis du bruker dem etter en lang pause, sørge for at de er betjent før du slår dem på. Hvis jobben din krever at du reiser i forurensede områder, dekker ansiktet med en maske.
8. Øvelse: I motsetning til det mange tror, bør astmatikere utøve. Faktisk er det den beste strategien for å håndtere astma som det øker lungekapasiteten. Imidlertid bør man alltid konsultere en lege før du starter et treningsprogram regime og holde ens medisiner i hånd.
9. Ikke overse at kaldt: Forkjølelse har vist seg å fremskynde et angrep av astma. Så, prøv å unngå å fange kaldt. Vask hendene ofte. Velg å si Namaste i stedet for å håndhilse. Hvis du gjør fange en, ta godt vare på det og sørge for at komme deg raskt.
10. Inhalator dos and don’ts: Alltid bære inhalatoren i vesken. Må sjekke disken dose på inhalator regelmessig (hvis den har en) slik at du vet når du skal få en ny en i god tid. Ha alltid en ekstra inhalator. Spør legen din for å lære deg hvordan du bruker inhalatoren riktig.
11. Få din kosttilskudd: Vitamin E, C, magnesium og omega 3-fettsyrer har blitt vist av forskning for å redusere betennelse som bidrar til astma. Spør legen din hvis du trenger å ta dem.
12. Drikke vann med jevne mellomrom: Vann har vist seg å redusere sekret i astma, og hindrer således angrep. Ta 8-10 glass per dag på alvor.
13. Møt legen din regelmessig: Det spiller ingen rolle om din astma er under kontroll eller ikke, møter legen din regelmessig. Del din lege nummer med nære venner og slektninger i nødstilfeller.
14. No stress: Stress har vist seg å utløse angrep. Så, gjøre hva fungerer som en stress-buster for deg -. Være det meditasjon, filmer, musikk, venner eller leke med barna
Etter disse enkle tiltakene vil i stor grad redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av astmaanfall. Forebygging er det beste alternativet for astma og alvoret i denne tilstanden bør ikke tas lett som angrep kan føre til døden i ekstreme tilfeller. Iverksette tiltak for å styre din egen astma og puste lettere start i dag
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av astma
Du kan også liker å lese.:.
8 trinn for å administrere astma hos barn bedre (Galleri)
astma: Alt du trenger å vite
10 astma utløser du bør unngå
Verden astma Day 2013: 10 fakta om astma du bør vite
blir du overmedicated for astma
Kan barnets hoste være et symptom på astma?
N
atural rettsmidler for å avlaste barnet av ubehag
av astma.
Alt om astma medisiner og behandling
for flere artikler om astma, sjekk ut vår
astma
delen. Følg oss på Facebook og
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
