Mindfulness meditasjon er en type meditasjon som har blitt betydelig raffinert gjennom buddhistiske tradisjonen og er for tiden nyter internasjonal popularitet på grunn av økt interesse for buddhismen worldwide.Mindfulness er en mental tilstand karakterisert ved full bevissthet om det nåværende tidspunkt.  Mindfulness meditasjon bringer oneâ € ™ s oppmerksomhet til hva som skjer i nå – den eksisterende moment. Ved å gjøre dette, utøvere kommer til å se både interne og eksterne fenomener som ingenting, men aspekter av sinnet.  For eksempel, vi alle opplever â € œchatterâ € ?? i mind. Ja, det synes sinnet kontinuerlig chatte og gjøre dommer på oppfattede fenomener. Ved å legge merke til denne aktiviteten i hjernen, mens det skjer, kan du observere disse tankene uten tilknytning og aversjon mot dem, og dermed bringe om tilstanden av ikke-dommen. Gjennom ikke-dommen en er i stand å frigi tanker og gjenkjenne dem for hva de er â € «bare thoughts. Dette hjelpemidler i å bringe en til staten av â € OENO Minda € ??, noen ganger kalt â € œbig Minda € ?? .  Hvis youâ € ™ re tapt nå, dona € ™ t worry. Det er mange nettsteder på Internett der du kan videreutvikle din forståelse av mindfulness meditation.Mindfulness meditasjon trenger ikke å være begrenset til en formell meditasjon økten, men kan utføres hvor som helst når moment. man kan også bruke eksterne stimuli som en springing bord for å hoppe inn i meditasjon, for eksempel en rød stopp light.Try dette: neste gang du kjører i bilen din, og du kommer til en rød trafikk signal, la det røde lyset være ditt utgangspunkt for en rask mindfulness meditasjon der i din vehicle. Bare bli oppmerksom på det nåværende tidspunkt â € «som hvert øyeblikk kommer til you.A Slipp fortiden, dona € ™ t tenke på fremtiden .en Bare vær i now.ã det, mine venner, er mindfulness meditasjon, ren og enkel. https://www.chopra.com/
