En av de vanligste grunnene til at folk besøker en lege eller alternativ helsepersonell skyldes lavere ryggsmerter. Mens det er sant at vi kan leve med noen mindre ryggsmerter, ofte smertene er så ille det gjør det vanskelig å selv funksjon. Studier har vist at opptil 90% av voksne vil oppleve noen form for ryggsmerter i løpet av livet. Dette viser at det er et veldig vanlig problem.
Nedre ryggsmerter kan gjøre enkle oppgaver som å bøye seg ned eller stå helt elendig. Den beste måten å kurere noen sykdom er å hindre at det skjer i første omgang, så det ville være klokt å ta oppmerksom på noen av årsakene. De tre vanligste nedre ryggsmerter årsaker er:
Årsak # 1 – Ikke ha god holdning
nummer én årsak til lavere ryggsmerter har å gjøre med måten vi sitter og hvor ofte vi gjør det. Vårt daglige liv vanligvis krever mye av å sitte tid. Enten du reiser, jobber på et kontor, eller ser på TV, vil du mest sannsynlig bli sittende hele dagen.
Hvis du slentre med hodet vippet frem og bena krysset når du sitter, er det svært sannsynlig vil du utvikle nedre rygg eller nakke smerter på et tidspunkt i livet ditt. For å stoppe dette skjer, prøver alltid å sitte oppreist med føttene godt plantet på gulvet. Hvis du sjekker din holdning hver time eller så, og bli bevisst på hvordan du sitter, vil det ikke ta lang tid før du holdning forbedrer naturlig
Årsak # 2 -. Ikke får nok Regelmessig trening
Selv ikke får nok mosjon er ikke en direkte årsak til ryggsmerter, hvis ryggmusklene tendens til å være sterk det kommer til å være mindre sannsynlighet for at du lider av en sår tilbake i fremtiden. Hvis du deltar i regelmessig mosjon, vil det bidra til å styrke musklene i ryggen, noe som vil bidra til å støtte ryggraden mer effektivt.
Selv for de som trener regelmessig, hvis du forsømmer ryggmuskulaturen, er du kommer til å ha en mye høyere sannsynlighet for å utvikle ryggsmerter i fremtiden. Du får det som kalles en muskel ubalanse, og dette skjer i mennesker når sine treningsøkter fokusere på å bygge opp musklene på forsiden av kroppen sin, og overser musklene i ryggen
Årsak # 3 -. Lider av en degenerative Disc Disease
i motsetning til andre årsaker til smerter i korsryggen, degenerative plate sykdom er ikke noe du kan forebygge. Det skjer når skivene i ryggraden din mister sin styrke, og blir verre når de slutter å absorbere virkningen kroppens naturlige bevegelse genererer. Denne platen skader forårsaker ryggraden til å bli stiv, noe som gjør det svært vanskelig å bevege seg rundt. Det finnes en rekke stadier av denne sykdommen (derav navnet degenerative), så det er alltid en god idé å ha ryggen din sjekket av en lege eller noen som spesialiserer seg i ryggraden.
Forstå disse 3 vanligste årsakene til
nedre ryggsmerter kan hjelpe deg å gjøre endringer i livsstil som vil hjelpe ryggen holde seg frisk. Mens degenerative plate sykdom er ikke noe du kan forebygge, en ekspert på feltet kan hjelpe deg å lage en behandlingsplan for å administrere dine symptomer.
