Nye studier konkludert med at mannens midje størrelse kan forutsi mye mer om sin risiko for å utvikle type 2 diabetes type enn noen andre brukte tiltak. Tiden leger bruker kroppsmasseindeks (BMI) er et mål på vekt i forhold til høyde for å estimere en pasients risiko for å utvikle type 2-diabetes og råde ham hvordan du kan redusere sin risiko, for eksempel ved å miste vekt og endre kostholdet.
Mange meninger si at menn bør ha en midje størrelse på mindre enn 40 inches for å hindre utvikling av helseproblemer som diabetes, hjertesykdom og kreft. Men de siste medisinske observasjoner si cutoff for en manns midje størrelse kan trenge å bli senket til 34 inches. Som midje størrelse klatret over dette nivået, type 2 diabetes risiko økte gradvis, slik:
midje størrelse på 34-36 doblet risiko for diabetes.
midje størrelse på 36 til 38 inches nesten tredoblet risikoen.
midje størrelse på 38 til 40 inches var assosiert med fem ganger så stor risiko.
midje størrelse på 40 til 62 inches var assosiert med 12 ganger så stor risiko.
Måle livvidde er en enkel måte å hjelpe deg med å identifisere risikoen for å utvikle hjertesykdom og diabetes. Hvis du ønsker å gjøre det, merk først at det er noe annet å belte størrelse og følg denne fremgangsmåten:
ta av deg skjorta og løsne beltet,
legg deretter et målebånd rundt midjen på en punkt 1 cm under magen knappen
ta vare å måle livvidde med magen avslappet, mens du puster ut.
