Hjerte- og karsykdommer er fremdeles å være den ledende dødsårsaken i verden sto for 17,3 millioner dødsfall, ifølge American Heart Association (AHA). I USA er 83,6 millioner amerikanere lever med noen form for kardiovaskulær sykdom eller ettervirkninger av hjerneslag. Når det gjelder saker av hjertet, det er mer som må gjøres for å forebygge hjerte- og karsykdommer fra slående.
Den gode nyheten er at de fleste tilfeller av hjerte- og karsykdom kan forebygges gjennom enkel livsstil endringer, slik at du ikke trenger for å bli en annen statistikk.
Nye funn har avdekket en populær drikk, som kan arbeide for å støtte hjerte helse og i sin tur redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Oppriktig, har du sannsynligvis allerede nyte denne drikke noe regelmessig, og bare ikke skjønner de hjerte forsterke virkningene som den har.
Å drikke te bedrer hjerte helse
Nye funn fra kinesiske leger har vist at inntak av te kan beskytte arterier fra stivne, som er en viktig medvirkende faktor for kardiovaskulær sykdom. Fleksible arterier tillate større blodstrøm. Stive arterier, på den andre enden, svekke hjertet og øker risikoen for hjerneslag.
Medisiner og endringer i livsstil er effektivt middel for å holde blodårene fleksible. Kosthold, mosjon, ikke røyke, og minimalt alkoholforbruk er alle måter å opprettholde riktig hjerte helse. Tidligere har forskere oppdaget at flavonoider som finnes i te kan være effektive for å øke hjerte helse nesten umiddelbart
Forskerne så på 5,006 personer og funnet ut at sedvanlig te drikking -. Drikker te minst en gang i uken for et år – var knyttet til lavere nivåer av arteriell stivhet.
flavonoider i te bidra til å slappe blodkar, noe som åpner for større blodstrøm. Forskerne oppmerksom på at grønn te er den beste kilden til disse essensielle flavonoider, men svart og oolong te er fullpakket med flavonoider, også.
To tidligere studier også knyttet te forbruket med større hjerte helse. En ble publisert i American Journal of Clinical Nutrition
, og den andre var en meta-analyse, som avslørte at te forbruk kan bidra til å redusere risikoen for koronar hjertesykdom, hjertedød, hjerneslag, hjerneinfarkt og hjerneblødning.
Selv om mange studier peker på te forbruk som gunstig for hjertet, det bør ikke være en erstatning for riktig kosthold og mosjon. Te drikking bør gjøres en del av din generelle helse plan for et sterkt hjerte, sammen med å spise hjerte-sunn mat og trene regelmessig. Ved å kombinere mange sunne livsstilsfaktorer sammen, du redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer ytterligere.
