Leter du etter et naturlig middel for å senke kolesterolet? Her er ett – flaxseeds eller
alsi
flaxseeds (også kalt linfrø) har flere egenskaper som gjør dem en god naturlig rette for å senke kolesterolet. For det første, de er en rik kilde av omega-3-fettsyrer som har en beskyttende virkning på hjertet. For det andre, de inneholder mye kostfiber som øker absorpsjonen av dårlig kolesterol (LDL) fra blodet i leveren. De er også kjent for å øke nivået av apolipoprotein A1, som konverterer til HDL kolesterol eller gode kolesterolet som igjen bidrar til lavere dårlige kolesterolet nivå.
Det finnes ulike studier som viser en positiv effekt av flaxseeds på å senke kolesterolnivået. En studie av Kristensen M og kolleger viste at både lin drikke og brød som inneholder flaxseeds forårsaket en reduksjon i det totale plasmanivået av LDL i deltakere med høyt kolesterol. Det er også økt fettutskillelse, noe som tyder på en mulig rolle flaxseeds i å balansere energi sammen med kolesterolnivået
Referanser:.
Kristensen M et al. Linfrøkostfiber lavere kolesterol og øke fekal fett utskillelse, men omfanget av effekten avhenger av type mat
Du kan også liker å lese.
kolesterol er overkommelig: Dr Vijay Surase, kardiolog
Vanlige spørsmål om kolesterol, lipid profil, VLDL, HDL, triglyserider …
kolesterol spørring av dagen: er det noen risiko med
lavt HDL-nivå? 5 matvarer som kan hjelpe deg få ned dine dårlige kolesterolet
Topp 7 matvarer som kan bidra til å få ned kolesterolet (Galleri)
For mer på hjertesykdom og kolesterol, sjekk ut vår hjertesykdom og kolesterol delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
