Spørsmål Book Dr. Gull, etter jeg falt ned trappa på mine venners hus ca 3 uker siden og traff den midtre delen av ryggen hardt mot en av de tre trinnene. Som forårsaket et blåmerke rett på ryggen med synlige riper. To dager senere falt jeg igjen, bare denne gangen jeg landet på min venstre rumpeballe og liksom vridd kroppen min på en rask innsats for å unngå landing på ryggen min igjen.
Jeg hadde ingen smerter de første dagene, bare en følelse av at noe ble «sittende fast» i stedet jeg traff første gang. Jeg gikk jogge et par ganger etter det i ekstremt kaldt vær, og jeg endte opp med en øvre luftveisinfeksjon og smerter i øvre del av ryggen mellom skulderbladene som kommer og går og blir verre når jeg vrir, noen brystsmerter (mer som en ubehag) og stivhet i nakkeområdet. I dag Jeg opplever også noen kortpustethet. Jeg har ennå ikke sett en lege for dette fordi jeg ikke har sykeforsikring. Noen tanker om hva som skjedde? Kan jeg trene i det hele tatt, eller er det bedre å ta det med ro en stund? Jeg tar anti-inflammatorisk enzymer for dette, men ingenting annet.
Takk, etter Stella
Svar
Hei, Stella,
Uansett betennelse du kanskje kan ha, har du også muskelsammentrekninger. Begge føler sår, og anti-inflammatoriske ikke gjøre noe for muskelsammentrekninger.
Den faller utløst en beskyttende, refleksiv muskuløs action på og rundt områdene av effekt. Det er det som føles «stuck» og hva som er i konflikt med pusten din. Muskelsammentrekninger og stuckness noen ganger forverres i løpet av de dagene umiddelbart etter skade, før de la gå.
Svaret er å stille den beskyttende muskel refleks og gjenopprette frivillig kontroll av de berørte musklene. Mye av smertene vil forsvinne, og pusten din vil komme gratis.
Vennligst se min artikkel, Enkelt Din Recovery fra en skade, ved somatics.com/page4b.htm.
Somatiske øvelser anbefales for å lindre en slik tilstand; artikkelen sier mer. Bedre: økter med en klinisk somatisk pedagog. List. Hannasomatics.com/practitioners
med hensyn,
Lawrence Gold
