Du har hørt så mange ganger at forebygging er bedre enn kur. Derfor er det alltid lurt å konsentrere seg om hvordan å lukke døren på problemet helt i begynnelsen heller enn å søke måter å løse det etter at vi invitere den inn. Forebygging er bare mulig når du vet årsakene til problemet. Angst kan være forårsaket av mange faktorer, men ved roten av det er bare én ting miste kontroll og frykt for å miste kontroll. Angst setter inn hver gang du føler at ting går ut av kontroll. Du har en tidsfrist som du føler kan gå glipp av, vil du finne angst snikende inn; du er fanget i trafikken, og du trenger for å komme i tide for en svært viktig presentasjon, vil du føle angst sparker; du finner ut at du eller noen av dine kjære er i noen form for problemer, det kommer angsten igjen; og så videre. Du vil finne at angst og stress går hånd i hånd fordi begge øve mer press enn nødvendig på ditt sinn og body.According til angst symptomer utstilt, er følgende typer angst du trenger å gjenkjenne og kjempe mot:
Panic Disorder
Denne alt rundt deg utløser følelser av panikk. Du føler at du er i midten av din verste mareritt. Ingenting funker slik du planla, alt ser ut til å falle fra hverandre, og du synes å være jinxed i alt du gjør den eneste veien ut er å løpe vekk; komme vekk fra alt og alle.
Generelt angstlidelse
Når de minste ting som ikke går din vei fører deg til å hyperventilere og har hjertebank. Du blir lett skremt, svært irritabel og har manglende evne til å sove godt om natten. Du opplever en kontinuerlig følelse av tretthet og dødsfall, som forstyrrer tungt med alt du gjør. Produktivitet, relasjoner og livsstil
Obsessive Compulsive Disorder
Dette er når du føler at du trenger å gjøre noe igjen og igjen uten noen logisk forklaring bare så du føler deg trygg og sikker. Du må bare gjøre det si, vaske hendene, gre håret, sjekke dører og vinduer for å se om de er sikret, sjekker lommeboken /vesken for å se om pengene er der fortsatt, og så videre.
Post Traumatiske lidelser
Dette er når du har opplevd fysisk og /eller psykisk traume, er følelsene som utløses av lukter, lyder, forhold som etterligner de av den traumatiske hendelsen. Hver og en av disse lidelsene har et annet sett av symptomer; men det er en felles faktor de er forårsaket av en overveldende følelse av mangel på kontroll. Utenfor årsaker kan være forskjellig, men inne i kroppen angst er forårsaket av kjemiske ubalanser, særlig for uttømming av en forbindelse som kalles serotonin som påvirker funksjonene i hjernen. Serotonin uttømming i sin tur er forårsaket av en plutselig tømming av kortisol i blodet, som er et biprodukt av spenning indusert hyperaktivitet av binyrene.
