Spørsmål Book SPØRSMÅL: Jeg har type 2 diabetes og har vært administrerende det med kosthold og mosjon. Jeg har vært en tilfeldig røyker i mange år og en uke siden jeg sluttet (forhåpentligvis for godt). Er det normalt for blodsukkeret til å pigge når en røyker avsluttes
SVAR: John,
Min første forskningsstudie var på effekten av røyking på glukosemetabolismen så jeg kan sikkert si at røyking påvirker blod glukose bruk ved å øke bruken, og dermed gjør blodet sukkerarter litt lavere. Så kan de siste toppene i blodsukkeret ditt være forårsaket av å slutte. Men de helsemessige fordelene ved ikke å røyke er så veldig flott at du vil bli bedre for sikker, så ikke gå tilbake til røyking til å senke blod sukker! Bare prøv å se om spesielle matvarer påvirker blodsukkeret mer enn andre, og hvilken innvirkning trening har. Det vil ta litt tid å få alt klart, men jeg er sikker på at du kan gjøre det!
Sheri
———- OPPFØLGING —- ——
SPØRSMÅL: Takk så mye Sheri, etter jeg hadde jobbet ut regelmessig for de siste 12 månedene, men har tatt de siste 45 dagene av på grunn av en kneskade (vel, det er den eneste unnskyldning jeg kan komme opp med). Uansett, når jeg sluttet å røyke, jeg også startet opp min øvelse rutine som inkluderer lette vekter og eliptical maskin sammen med litt bading. Betyr denne typen trening gjør blod sukker pigg også? Også, hva naturlig /urte suppliments er du klar over at jeg kan bruke til å administrere mine sukker? Jeg virkelig setter pris på deg og dine svar! Takket
John
Svar
John, etter Vanligvis er det bare virkelig intense treningsøkter (f.eks tunge løft vekt, intervalltrening, eller sprint) som forårsaker økning i blod sukker i stedet for nedgang. Du har så mange variabler i ligningen i øyeblikket, er det vanskelig å finne ut hvilke man kan bidra mest til toppene. Jeg vil likevel gå med røykeslutt vinkel først, though.
Som for naturlige urter og andre kosttilskudd, har en rekke studert (riktignok ikke så godt). Noen studier har vist at kanel kan hjelpe med blodsukkerkontroll, mens andre har funnet ut at krom kan eller ikke kan hjelpe. En annen mulighet er vanadium, eller vanadyl-salter. Jeg er ikke sikker på at jeg vil anbefale noen av disse med unntak av kanskje kanel. Revamping din diett selv til å omfatte flere naturlige matvarer med ekstra fiber i seg selv kan ha størst effekt. Du kan alltid sjekke ut min bok, «De 7 trinn Diabetes fitness plan,» for å få noen flere ideer om hva som kan eller ikke kan fungere med hensyn til kosthold.
Sheri
