Vi snakker ofte om håndtering av diabetes hos voksne. Men håndtering av diabetes i barna, enten det er type 1 diabetes eller type 2 diabetes, er en krevende oppgave. I barndommen, mange fysiske endringer finner sted sammen med mentale og emosjonelle utvikling. Det er mange faktorer som gruppepress, sosiale arrangementer og et aktivt liv som kan forstyrre ungdoms evne til å oversette bevissthet om sin tilstand i god egenomsorg
Ms Charu Bhardwaj metabolske balance® trener ernæringsfysiolog, sier Aktivortho det er viktig å overvåke blodsukker. Mange barn liker ikke å sjekke deres blod sukker nivå og unngå å gjøre det fordi –
Det er ubehagelig og tidkrevende, og å miste en eneste minutt av lek eller fest betyr mye for et barn.
hver gang de går for en sjekk-up, er det en slags påminnelse om at de har diabetes og er forskjellig fra sine venner.
de er ansvarlige for hver blodsukker lesing, = enten mindre eller mer enn det vanlige utvalget som foreldre ofte har en tendens til å søke avklaring for alt.
det induserer også skyldfølelse fordi de kan vite at de gjør noe galt, men er ikke i stand til å gjøre noe med det. Så de kan føle det er bedre ikke å kontrollere blodsukkernivået.
De noen ganger bli motløs av resultatene, spesielt hvis det ikke avsløre sine anstrengelser for å administrere blodsukkernivået. Det er normalt for barn og ungdom til å føle seg trist, sint og lei av diabetes til tider. Les mer om håndtering av diabetes hos barn -. 10 vanlige spørsmål besvart
Hvordan man skal håndtere det
Hvert barn er forskjellig og dermed deres evne til å håndtere kravene fra diabetes? er forskjellig. Men alle barn trenger foreldrenes hjelp og støtte til å kontrollere blodsukkeret og holde en fane på målingene. Her er noen tips fra vår ekspert Ms Charu Bhardwaj å lette barnets flytte til diabetes selvledelse.
1. Hold barnet er involvert: Sørg for at barnet er engasjert i diabetesbehandlingen rutine helt fra begynnelsen, noe som kan hjelpe dem i å velge området av injeksjonsstedet eller ved hjelp av en blodsukkermåler. Dette engasjementet øker uavhengighet og tillit til barna. Men foreldre bør holde et øye med barnets diabetesbehandling som diabetesbehandlingen er en tung byrde å bære alene.
2. Ros barnet fritt: Det er ingen skade i å gi dem en oppblåst ego hvis de viser en bedring i blodsukkerkontroll. Videre vil en positiv forsterkning bare resultere i å øke barnets selvtillit og hjelpe dem til å administrere deres tilstand på en bedre måte og oppnå det ønskede resultatet.
3. Lage sunn mat valg: For å holde blodsukker og vekt på en sunn rekkevidde, fokusere på når man skal spise, hva du spiser og hvor mye du skal spise. Les også om hvordan man skal håndtere juvenile diabetes med et balansert kosthold
Når du skal spise: Pass på at måltidene er spredt utover dagen med tre sunne måltider – frokost, lunsj og middag.. Også prøve å spise på samme tid hver dag
Hva du spiser. Du trenger ikke en bestemt diett plan, men å spise med måte og gjøre sunn mat valg er nøkkelen. Hold deg unna mat som er høy i fett og har en høy glykemisk indeks. Her hvordan diabetikere bør få næring fra ulike matvaregrupper:
Karbohydrater: Som karbohydrater fra den grunnleggende kilde til energi, Metabolsk balance®, antyder en tysk ernæringsprogram inntak av lav glykemisk belastning korn for å regulere insulin nivåer i kroppen. Ta med hele korn som havregryn, brun ris og hele hvete brød, rug og bygg sammen med friske frukter og grønnsaker i kostholdet uten å lykkes
Proteiner:. Det er viktig for en samlet vekst og utvikling av kroppen. Mat som er rik på proteiner som er sunt for diabetikere inkluderer bønner, erter, linser, melk, yoghurt, ost, soyaprodukter, fisk, kylling, magert kjøtt og egg. Ms Charu Bhardwaj foreslår å ha en god kvalitet og kvantitet av protein til hvert måltid for å bremse ned sukkeret utgivelsen og holde deg full for en lang tid. Det anbefales også å ha forskjellige typer proteiner ved hvert måltid for derved å fullføre inntak av de essensielle aminosyrer i løpet av dagen
sunt fett. I motsetning til mange tror, ved bruk av oljer som rapsolje, olivenolje, eller sennep olje er et sunt valg for diabetes. Dette er fordi, det redusere glykemisk belastningen av mat og dermed langsommere omdannelse til sukker, som reduserer behovet for insulin fra eksterne kilder (legemiddel /injeksjoner). Derfor spiser mat med sunt fett som nøtter, oliven, avokado og fet fisk som laks og tunfisk
Hvor mye du skal spise. Prøv å fylle tallerkenen din med en balansert andel av karbohydrater, proteiner, fett, grønnsaker /salat og frokostblanding. Spis mindre del til hvert måltid som de hjelper deg å opprettholde en sunn vekt. Hvis du er sulten etter et måltid, å ha et stykke av en frisk frukt eller en salat med fettfattig dressing er ikke en dårlig idé.
4. Følg riktig spising rekkefølge: Alle individer, spesielt diabetikere bør prøve å starte sitt måltid med protein. Å ha et par biter av protein (dal, egg, yoghurt, kylling, osv) først hjelp i å bremse ned konvertering av karbohydrater til sukker og hjelper også på å holde magen full. Her er noen flere tips for å administrere type 1 diabetes hos barn.
5. Hold deg hydrert: Vi trenger alle å holde seg hydrert ved å drikke minst åtte glass vann per dag. Selv drikker melk, te, kaffe eller urtete, bidrar til den totale væskeinntaket. Men husk at te og kaffe er vanndrivende, som fjerner overflødig vann fra systemet raskt.
6. Unngå bearbeidet mat: Som disse er lastet med salt og usunn olje, er det lurt å holde seg borte fra bearbeidet mat. Også unngå brød og pasta laget av raffinert hvete. Også redusere inntaket av spise godteri som de vil legge opp den totale karbohydratinntak, noe som kan påvirke ditt blodsukkernivå. Derfor unngå laste opp matvarer rike på karbohydrater i samme måltid for å kontrollere diabetes.
7. Spise godteri med omhu: Man bør ha søtsaker med eller etter et måltid, heller enn å spise separat som det kan føre til at blodsukkeret til å pigge når hadde separat. Men dersom det tas sammen med andre sunne matvarer som en del av måltidet, vil det ikke føre til en kraftig økning i blodsukkeret. blodsukkeret vil ikke stige så kraftig.
8. Kutt ned på brus, brus og juice: Hvis du savner din karbonatisering kick, prøv glitrende vann med en twist av sitron eller en skvett av frukt eller fruktjuice. Men grensen tilsette søtstoffer til te og kaffe for en effektiv resultat.
9. Utfør regelmessig fysisk aktivitet: Unn deg 30-60 minutter med mosjon hver dag i strekk, eller du kan bryte den opp i 20 minutter, tre ganger om dagen. Og viktigst, å bruke tid å se på TV og på en datamaskin bør være mindre enn to timer hver dag.
10. Kvaliteten på mat saker (og ikke kvantitet): Spis riktig porsjoner med mat og være aktiv. Dette kan hjelpe med blodsukkerkontroll og forebygge vektøkning. Kvaliteten på maten er svært viktig for å kontrollere mengden. Tar feil kvalitet og kvantitet mat kan føre til at blodsukkeret til å dyppe.
11. Ta medisiner i tide: Enten du er på piller eller insulin, er det viktig å ta medisiner på tid og som instruert av legen din til å kontrollere blodsukkernivået. Det er best å utdanne barn eller tenåringer på insulin karbohydrat telling, og det er et veletablert terapeutisk mål for type 1 diabetes. Dette gir stor fleksibilitet på å justere måltid tid insulin i henhold til karbohydrat innholdet i maten som bidrar til å stabilisere blodsukkerkontroll.
