Hvis jordmor eller lege forteller deg at du har svangerskapsdiabetes, youâ € ™ ll trenger en diett plan for å hjelpe deg å kontrollere blodsukkeret. La oss € ™ s titt på de nærmere detaljer om svangerskapsdiabetes og hvordan og hvorfor du trenger for å kontrollere blodsukkeret.
Hva Ita € ™ s All About
Svangerskapsdiabetes er en tilstand av høyt blodtrykk sukker bare under svangerskapet. Mesteparten av tiden, kan kroppen regulere nivået av blodsukkeret ved insulin som kroppen gjør. Når det gjelder de med svangerskapsdiabetes, ISNA kroppen € ™ t gjør insulinet den trenger.
Fordi blodsukkeret ISNA € ™ t blir kontrollert, er den høye glukose (blodsukker) å ta ekstra glukose til den voksende baby, som deretter setter på ekstra vekt. Dette er ikke en god ting! Husk, har den babyen å komme ut en eller annen måte, og det er lettere hvis de ikke er så store.
Whatâ € ™ s En jente å gjøre?
Hvis du viser tegn på svangerskapsdiabetes, lege eller jordmor vil ønske å gi deg en glukose test. Dette gjøres vanligvis mellom 24. og 28. svangerskapsuke. Avhengig av resultatene av testen, må du kanskje justere livsstilen din for å ta bedre vare på kroppen din og din Babya € ™ s kropp. Dette vil inkludere en diett plan for å kontrollere svangerskapsdiabetes.
målene for en svangerskapsdiabetes Diet Plan
Hvis du følger en godt forberedt diett plan for svangerskapsdiabetes, vil det bidra til å kontrollere blodsukker. Det vil også bidra til å kontrollere vektøkning â € «mens du må opp i vekt for å vokse babyen din, du dona € ™ t vil ukontrollert vektøkning. Vanligvis er det best en total vektøkning i henhold til omtrent 35 pounds. Sjekk med din lege eller jordmor for spesifikke anbefalinger i din situasjon.
Med svangerskapsdiabetes, bør dietten plan fokusere på å kontrollere karbohydrater du spiser. Karbohydratene, både sukker og stivelse, omdannes av kroppen til blodsukker. Men alle karbohydrater ikke er skapt like. Noen vil konvertere svært raskt, noe som gir en topp i blodsukkeret. Andre er mer sakte fordøyd, og bidra til at blodsukkeret til å bo på et jevnere nivå. De mer langsomt fordøyd former er best for de med svangerskapsdiabetes. Dietten Planen skal først og fremst ha disse for karbohydrater.
Noen eksempler på raskt skiftende karbohydrater (også kjent som høy glykemisk mat) er fruktjuice, brus, flavored te, desserter. Melk er også en enkel sukker, så vær forsiktig med de mengdene du drikker.
fiberrik mat, som frisk frukt og grønnsaker, tørkede erter og bønner, og hele korn brød og korn, brytes ned og brukes av legemet mye saktere. Fokuser på dem i din diett plan for svangerskapsdiabetes.
