Den grunnleggende næringspyramiden brukes til å vise oss hvilken mat som er sunn og som vi bør spise, og som er dårlig for oss, og som vi bør unngå? . Den forteller oss hvor mange porsjoner av hver type mat vi bør spise på en daglig basis, hvis vi ønsker å bo i den beste helsen. Deretter er det diabetes næringspyramiden, som er satt opp på samme lokalene, er bare den forskjellen at dette er en næringspyramiden som er spesielt laget for personer med diabetes.
diabetes næringspyramiden har et formål å hjelpe folk med diabetes å lære hva slags mat de bør være inkludert i kostholdet, og hva diabetiker matvarer for å unngå.
Grunnleggende
Frisk frukt og grønne grønnsaker er helt i toppen av diabetes mat pyramide, noe som betyr at dette er matvarer som er viktigst for diabetikere å spise. Spinat, kål, arugula, disse er alle gode matvarer for en diabetiker å spise fordi de er fulle av jern, fiber og andre mineraler og vitaminer, og de er svært lav i karbohydrater og fett.
Også på diabetiker næringspyramiden er hele korn brød og korn. Dette er også svært viktig å spise hvis du er diabetiker, fordi de kommer til å bidra til å regulere blodsukkeret og holde diabetes under kontroll. Bare pass på at når du kjøper disse som du sjekke listen over ingredienser og etiketten selv svært nøye, fordi du vil være sikker på at du får faktisk hele korn og ikke bare hel hvete, fordi det er en stor forskjell.
de matvarer som du dona € ™ t se på diabetiker mat pyramide, som i utgangspunktet omfatter alle matvarer som er salt, sukkerholdige, eller behandlet mat. Denne måten du kommer til å bli unngå alle matvarer som er bra for deg og vet at du kommer til å bo så sunt som mulig. Bare sørg for at du ser på denne pyramiden når du trenger å minne deg selv om hva du bør og ikke bør spise.
Det kan være vanskelig å gi opp din favoritt mat og godbiter, men du vil se at etter selv bare den første uken, er dine cravings kommer til å avvenne, og du kommer ikke til å ønske disse usunn mat som du gjorde før. På denne måten vet du at du kommer til å bli så frisk som mulig for resten av livet ditt, så lenge du holder deg med det.
