Middle ryggsmerter under graviditet er noe som mange kvinner har kommet til å akseptere som normalt. Selv om ikke fullt så vanlig som smerter i korsryggen, fortsatt rammer det et stort antall kvinner, særlig i de senere stadier av svangerskapet. Heldigvis finnes det noen alternativer for behandling for midten ryggsmerter. Midt ryggsmerter under graviditet oppstår først og fremst som magen vokser og vokser babyen inne begynner presser mot ribbeina. Dette trykk alene kan være ganske smertefull, men det er vanligvis ledsaget av noen andre problemer. Livmoren utvider seg ikke bare ut, men opp, slik at trykket er lagt på membranen, noe som gjør det vanskelig å puste til tider. I tillegg kan trykket knipe nerver i mellomgulvet, sende skyting smerter i skuldrene.
Under graviditet, produserer kroppen et hormon som heter relaxin. Dette er generert spesielt for å forberede kroppen for fødsel. Muskler og leddbånd er løsnet og avslappet, og ribs får lov til å utvide utover. Dette alene kan forårsake smerter og ubehag. Men som med alle andre typer ryggsmerter, er det noen enkle måter å hindre det, og gir lindring når du har det.
Den beste behandling for midten ryggsmerter er å utføre strekninger regelmessig. Dette har effekten av å løfte ribbene bort fra uterus, og gir i hvert fall kortvarig lindring av trykket. Vurdere å trene prenatal yoga, som det omfatter strekninger som er spesielt utformet for de utfordringene gravide kvinner står overfor.
Middle ryggsmerter under svangerskapet kan også behandles med noen alternative tiltak. Du kan vurdere å besøke en akupunktør. De er opplært til å bruke kroppens trykkpunkter for å lindre smerte. En akupunktør generelt kan gjøre alle slags ting å gjøre svangerskapet lettere. Det samme gjelder for en kiropraktor. En kiropraktisk justering, eller rekke justeringer, kan bidra til å slappe av musklene som får strammet grunn av forskyvninger, og dermed eliminere mye smerte og spenning.
Som med alle andre typer ryggsmerter, en av de beste tingene du kan gjøre for å eliminere midten ryggsmerter under svangerskapet er å øve god holdning. Mens du går, sørg for at skuldrene er tilbake, og hodet er løftet. Vær veldig bevisst på hvordan magen har en tendens til å trekke deg frem, og ikke gi etter for trangen til å bøy ryggen. Det kan virke som den riktige tingen å gjøre på den tiden, men det vil bare skape en hel rekke andre problemer i fremtiden.
Middle ryggsmerter under graviditet er ubehagelig å forholde seg til, spesielt hvis du er allerede opplever problemer med resten av ryggen. Men husk at den beste behandling for midten ryggsmerter er i utgangspunktet den samme som det er for noen annen form for ryggsmerter. Hold et øye med din holdning, og gjøre masse strekninger for å holde trykket av ribbeina og andre smertefulle områder. Hvis alt annet mislykkes, se inn behandlingen av en anerkjent akupunktør eller kiropraktor. Du kan bli overrasket over hvor mye bedre du vil føle deg etter bare noen få behandlinger.
