Selv om det er et kjent faktum at søvnløshet kan være et tegn eller symptom på depresjon, har forskere funnet ut at det kan også være den andre veien rundt. Selv om det er anslått at nesten 30% av befolkningen lider av søvnløshet, de fleste av oss har en tendens til å overse forsove og selv riste den av som «for sliten». Men hvis du sover i over 10 timer i døgnet, og til tross for at føle deg trøtt og sløv, sjansene er du kanskje lider av depresjon uten selv å realisere det [1].
En studie publisert i Public Library of Science (PLoS) i 2014 fant at selv sover for mye ikke var assosiert med kroniske sykdommer, kan det være et tegn på en psykisk lidelse, og til og med en høyere kroppsmasseindeks (BMI). I denne studien, hadde nesten 24 671 personer i alderen 15 til 85 år deltok. Etter det, ble deres total søvntid beregnet til å skille mellom «lange sviller «og» korte sviller». Legene da observert at den gjennomsnittlige sovetid blant disse personene var rundt 7 timer og 13 minutter og bare 612 eller 2,7% av dem sov i mer enn 10 timer i døgnet.
Mens de som sov for mindre enn 7 timer var på et høyere risiko for kroniske sykdommer, folk som var «lange sviller» var mer sannsynlig å ha psykiske sykdommer. Faktisk var lang søvn assosiert med en høyere rate av depresjon på grunn av en høyere rapport av traumatiske hendelser i fortiden, som forskerne sier, forklarer de depressive klager. Depresjon kan også være forbundet med dysania, noe som betyr at behovet for å bli i sengen uten å sove. Annet enn depresjon, hvis du føler deg trøtt hele tiden, kan det være hypersomni.
Søvn spiller en avgjørende rolle i kognitive og psykologiske prosesser og søvnmønster kan indikere din helse og generell velvære. Dersom annet enn et ønske om å tilbringe lengre dager i sengen, hvis du har noen andre symptomer på depresjon som forstyrrer dag-til-dag liv, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp. Symptomene kan omfatte følelser av håpløshet, ensomhet, irritabilitet, humørsvingninger og skyldfølelse annet enn bare tristhet. Dette er 6 ting om depresjon du bør vite om.
Referanse
[1] Léger D, Beck F, Richard JB, Sauvet F, Faraut B. Risikoen for Sleeping «Too Much «. Kartlegging av et landsrepresentativt utvalg av 24671 Voksne (INPES Helse barometer). Vyazovskiy V, ed.
PLoS ONE
. 2014, 9 (9): e106950. doi:. 10,1371 /journal.pone.0106950
